גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוף | » | שוקי עוף עם במיה |
תבשיל שוקיים של עוף עם במיה ותבלינים, 314 קלוריות למנה, 102 קלוריות ל-100 גרם
ברזלי אוצרה, מנחה לאיכות חיים וחשיבה חיובית, 14.11.2011
6 מנות/יחידות, 309 גרם למנה\יחידה (6 מנות)
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 314 | 102 |
חלבונים (גרם) | 34.99 | 11.33 |
פחמימות (גרם) | 11 | 3 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 5.96 | 1.93 |
שומנים (גרם) | 14.36 | 4.65 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 4.58 | 1.48 |
כולסטרול (מ"ג) | 111.25 | 36.02 |
נתרן (מ"ג) | 238.66 | 77.28 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 2.47 | 0.8 |
מים (גרם) | 247.36 | 80.09 |
ליקופן (מ"ג) | 0.87 | 0.28 |
ויטמין A (מק"ג) | 55.89 | 18.1 |
ויטמין B (מ"ג) | 9.32 | 3.02 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.19 | 0.06 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.33 | 0.11 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 6.87 | 2.22 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.38 | 0.45 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.49 | 0.16 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 52.14 | 16.88 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.29 | 0.09 |
ויטמין C (מ"ג) | 24.65 | 7.98 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.16 | 0.05 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.78 | 0.25 |
ויטמין K (מק"ג) | 73.61 | 23.83 |
סידן (מ"ג) | 85.61 | 27.72 |
ברזל (מ"ג) | 2.51 | 0.81 |
מגנזיום (מ"ג) | 58.74 | 19.02 |
זרחן (מ"ג) | 231.06 | 74.82 |
אבץ (מ"ג) | 3.93 | 1.27 |
אשלגן (מ"ג) | 464.63 | 150.45 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 2.44 | 0.79 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.09 | 0.03 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 2.03 | 0.66 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 3.7 | 1.2 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 3.09 | 1 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם