גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | קישואים מבושלים |
תבשיל עם קישואים ברוטב עגבניות - תוספת נפלאה לכל ארוחה!, 77 קלוריות למנה, 30 קלוריות ל-100 גרם
שרית מברוכה, בלוגרית אוכל, 24.11.2013
8 מנות/יחידות, 253 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 77 | 30 |
חלבונים (גרם) | 2.42 | 0.96 |
פחמימות (גרם) | 12 | 5 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 4.39 | 1.74 |
שומנים (גרם) | 3.07 | 1.21 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.27 | 0.1 |
נתרן (מ"ג) | 446.79 | 176.77 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 2.6 | 1.03 |
מים (גרם) | 180.64 | 71.47 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 43.96 | 17.39 |
ויטמין B (מ"ג) | 1.47 | 0.58 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.08 | 0.03 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.08 | 0.03 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.89 | 0.35 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.23 | 0.09 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.16 | 0.06 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 31.41 | 12.43 |
ויטמין C (מ"ג) | 10.91 | 4.32 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.51 | 0.2 |
ויטמין K (מק"ג) | 9.9 | 3.92 |
סידן (מ"ג) | 46.79 | 18.51 |
ברזל (מ"ג) | 0.86 | 0.34 |
מגנזיום (מ"ג) | 37.57 | 14.86 |
זרחן (מ"ג) | 64.21 | 25.41 |
אבץ (מ"ג) | 0.63 | 0.25 |
אשלגן (מ"ג) | 322.77 | 127.7 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.27 | 0.11 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.12 | 0.05 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.15 | 0.06 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.05 | 0.02 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.05 | 0.02 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם