| בית | » | מתכונים ואוכל | » | חטיף שומשום |
חטיף שומשום ביתי טעים
מצרכים למתכון
35 מנות/יחידות, 42 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל העוגיות שחותכים)
- ביצה - 3 Large
- שמן קנולה - 5 כפות - סה"כ (50 מ"ל)
- דבש - כף (22 גרם)
- סוכר - 3/4 כוס - סה"כ (134 גרם)
- שומשום - 5 כוסות - סה"כ (700 גרם)
- שוקולד צ`יפס - 1/4 כוס - סה"כ (38 גרם)
- בננה מיובשת - 30 גרםכ- 1/4 כוס
- גרנולה במבחר אגוזים - 1/2 כוס - סה"כ (70 גרם)איזה סוג שאוהבים
- שקדים טבעיים גרוסים - 1/4 אריזת ניילון - סה"כ (25 גרם)כ- 1/4 כוס
- קמח לבן - 1¼ כוסות - סה"כ (194 גרם)
- אבקת אפייה - שקית (10 גרם)
אופן הכנת המתכון
- קינוחיםסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- עד חצי שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
- 1 מערבבים יחד את כל המצרכים בקערה לפי הסדר.
- 2 משטחים את התערובת בתבנית תנור מרופדת בנייר אפייה ומהדקים היטב.
- 3 אופים בתנור שחומם מראש לחום של 160 מעלות טורבו במשך 20-25 דקות.
- 4 חותכים את העגיות לריבועים בעודן חמות.
- 5 הרי לכם חטיף שומשום משגע - בתיאבון
מבחינת התוספות (שוקולד צ`יפס, בננות מיובשות, גרנולה ושקדים): יש להשתמש בכוס ורבע של תוספות לפי בחירה אישית.
עוד הצעות למתכונים
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 184 | 437 |
| חלבונים (גרם) | 5.31 | 12.58 |
| פחמימות (גרם) | 16 | 38 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 4.78 | 11.32 |
| שומנים (גרם) | 11.58 | 27.45 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.51 | 3.57 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0 | 0.01 |
| כולסטרול (מ"ג) | 21.68 | 51.38 |
| נתרן (מ"ג) | 55.68 | 131.95 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 2.3 | 5.45 |
| מים (גרם) | 4.57 | 10.84 |
| ויטמין A (מק"ג) | 9.43 | 22.34 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.17 | 0.4 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0 | 0.01 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.03 | 0.07 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.03 | 0.07 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.09 | 0.21 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.01 | 0.03 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 2.87 | 6.81 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.05 | 0.12 |
| ויטמין C (מ"ג) | 0.06 | 0.15 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.12 | 0.28 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.06 | 0.15 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.02 | 0.04 |
| סידן (מ"ג) | 293.3 | 695.02 |
| ברזל (מ"ג) | 0.19 | 0.45 |
| מגנזיום (מ"ג) | 1.64 | 3.88 |
| זרחן (מ"ג) | 12.2 | 28.91 |
| אבץ (מ"ג) | 0.08 | 0.19 |
| אשלגן (מ"ג) | 161.23 | 382.05 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.11 | 0.26 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0.01 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.09 | 0.21 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.21 | 0.51 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.2 | 0.47 |
מתכונים חלופיים
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.55 (0.61 נטו)
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
קניידלך לפסח: 3 מתכונים מומלצים במיוחד
חרוסת טעימה לפסח: 3 המתכונים הכי טובים שתמצאו
קציצות מצה
פשטידת חצילים לפסח
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
חרוסת של סבתא ג'ילברט
אריסה חריפה קלה להכנה
מה כשר לפסח? מה נחשב חמץ? באנו לעשות סדר!
מנוי FoodsDictionary
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם