גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | גלגלי לביבות ממולאים בירקות |
לביבות בצורת גלגלים במילוי ירקות מוקפצים מטוגנים בשמן, 438 קלוריות למנה, 164 קלוריות ל-100 גרם
מרינה צ`אנורוב, בשלנית ביתית, 07.01.2016
8 מנות/יחידות, 268 גרם למנה\יחידה (מס` גלגלי לביבות מוערך)
כמות השמן במתכון הינה כמות מוערכת הנספגת בגלגלי הלביבות לאחר הטיגון. יש לטגן בכוס שמן לטיגון. שיטת ההכנה כוללת גם בישול.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 438 | 164 |
| חלבונים (גרם) | 9.94 | 3.72 |
| פחמימות (גרם) | 53 | 20 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 3.18 | 1.19 |
| שומנים (גרם) | 21.79 | 8.14 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.38 | 0.89 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.01 | 0 |
| כולסטרול (מ"ג) | 94.86 | 35.45 |
| נתרן (מ"ג) | 789.32 | 294.93 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 4.47 | 1.67 |
| מים (גרם) | 173.74 | 64.92 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 185.49 | 69.31 |
| ויטמין B (מ"ג) | 4.04 | 1.51 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.17 | 0.06 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.17 | 0.06 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 2.03 | 0.76 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 1.15 | 0.43 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.48 | 0.18 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 38.26 | 14.29 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.23 | 0.08 |
| ויטמין C (מ"ג) | 17.13 | 6.4 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.52 | 0.2 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.55 | 0.21 |
| ויטמין K (מק"ג) | 57.8 | 21.6 |
| סידן (מ"ג) | 49.42 | 18.47 |
| ברזל (מ"ג) | 1.41 | 0.53 |
| מגנזיום (מ"ג) | 41.21 | 15.4 |
| זרחן (מ"ג) | 127.42 | 47.61 |
| אבץ (מ"ג) | 0.91 | 0.34 |
| אשלגן (מ"ג) | 596.84 | 223.01 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.63 | 0.24 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.05 | 0.02 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.5 | 0.19 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.96 | 0.36 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.9 | 0.34 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם