γμβ μϊελο δςξεγ

ρψβμ πβιωεϊ

 

|
ξϊλεπιν (6,394)
|
αλμ δΰϊψ

CRUNCH, πρθμδ

ςψκ ϊζεπϊι ωμ CRUNCH, γβπι αεχψ τψιλιν ςν ωεχεμγ
|
06.02.2009, φεεϊ δΰϊψ (ςεγλο α- 08.08.2019)
γιψεβ: 
4.33 (6 δφαςεϊ)
δϊηαψ ςμ ξπϊ μγψβ
πρθμδ

ψλιαιν: γβπιν [χξη ηιθδ ξμΰδ (ξλιμ βμεθο) (31.5%), χξη ΰεψζ (22.8%), ρξεμιπδ ϊιψρ (8.5%)], ρελψ, ριψετ βμεχεζδ, ΰαχϊ χχΰε ξετηϊ ωεξο, ωξο ηξπιεϊ, ςιρϊ χχΰε, ριψετ ρελψ ηεν, ηεξψ ξϊημα (μφιθιο ηξπιεϊ), ηεξψ θςν εψιη. ειθξιπιν εξιπψμιν: ριγο (χμφιεν χψαεπθ), ειθξιο B3 (πιΰφιο), αψζμ, ειθξιο B5 (ηεξφδ τπθεϊπιϊ), ειθξιο B2 (ψιαετμΰαιο), ειθξιο B6, ειθξιο B1 (ϊιΰξιο), ηεξφδ τεμιϊ, ειθξιο D. ρκ δγβπιν αξεφψ: 62.8%. 50% ξρκ δγβπιν αξεφψ διπν γβπιν ξμΰιν. ξλιμ 12.6% ωεχεμγ.

λωψ. ημαι.

λωψ ημαι μΰελμι ΰαχϊ ημα πελψι, αδωβηϊ αιϊ γιο τΰψιρ, φψτϊ. αΰιωεψ δψαπεϊ δψΰωιϊ μιωψΰμ.

μμΰ φαςι ξΰλμ.

μμΰ ηεξψιν ξωξψιν.

ξιγς ςμ ψλιαιν ΰμψβπιν
ξλιμ βμεθο ηιθδ. ςμεμ μδλιμ αεθπιν, ΰβεζιν, ωχγιν εημα.
ξεφψ\ξΰλμ ζδ ςεγλο μΰηψεπδ α-08.08.2019.
ιιϊλο εημε ωιπειιν απϊεπι δξεφψ. χψΰ ςεγ
δαδψδ: λμ δπϊεπιν ωξεφβιν, μψαεϊ δξιγς δπερσ, ψλιαι δξεφψ επϊεπιε, ξρϊξλιν ς"τ τιψρεν πϊεπι διφψπιν ςμ ΰψιζεϊ δξζεο. δΰϊψ μΰ ΰηψΰι ςμ δπϊεπιν, δλϊεα ςμ δΰψιζεϊ δεΰ δπλεο εδξγειχ αιεϊψ. χψΰ ςεγ.
ξιγς περσ: χψΰπυ` ξλιμ γβπιν ξμΰιν. 7 ειθξιπιν, ξχεψ μριγο εμαψζμ. ξωχμ πχι: 500 βψν. ξδι ξπϊ δφψιλδ δξεξμφϊ? 4-5 λτεϊ μιμγιν, 5-8 λτεϊ μξαεβψιν (λσ = λ- 6 β`). μωξεψ αξχεν χψιψ ειαω. ϊδπε ξδϊημδ πτμΰδ μιεν ωμλν! ριγο εαψζμ ΰμε ξιπψμιν δηωεαιν μαψιΰεϊ λμ απι δξωτηδ δϊεψξιν μδϊτϊηεϊ, βγιμδ εϊτχεγ ϊχιο ωμ δβεσ. γβπι αεχψ ΰμδ ξδεειν ξχεψ μριγο εαψζμ. μΰψεηδ ξΰεζπϊ πιϊο μδερισ: 125 ξ"μ ημα ΰε ξωχδ ΰηψ ξεςωψ αριγο, λερ ξιν, 1 τψι θψι.
 
δψων μΰϊψ εχαμ ςγλεπιν ιωιψεϊ μγεΰ"μ ωμκ!
 
δφβ ριξεο ϊζεπϊι μτι:
ριξεο ϊζεπϊι μ-100 βψν
χμεψιεϊ (ΰπψβιδ) 389
ημαεπιν (βψν) 7.4
τηξιξεϊ (βψν) 72.7
ξϊελο ρελψιν (βψν) 24.9
ωεξπιν (βψν) 7.6
ξϊελν ωεξο ψεει (βψν) 2
πϊψο (ξ"β) 17
ριαιν ϊζεπϊιιν (βψν) 7.2
ρδ"λ ειθξιο B (ξ"β) 21.016
ειθξιο B1 (ξ"β) 0.9
ειθξιο B2 (ξ"β) 1.21
ειθξιο B3 - πιΰφιο (ξ"β) 12.9
ειθξιο B5 (ξ"β) 4.68
ειθξιο B6 (ξ"β) 1.17
ηεξφδ τεμιϊ - ειθξιο B9 (ξχ"β) 156
ειθξιο D (ξχ"β) 2
ριγο (ξ"β) 578
αψζμ (ξ"β) 8.88

ξηωαεο χμεψιεϊ ξϊχγν

λξδ χμεψιεϊ φψλϊν διεν? λπρε εϊβμε!
μξηωαεο χμεψιεϊ »
δϊτμβεϊ δςψκ δϊζεπϊι αξΰλμ
δδϊτμβεϊ ωξεφβϊ ξϊιιηρϊ μημαεπιν, τηξιξεϊ, ωεξπιν εριαιν ϊζεπϊιιν αμαγ εμΰ μλμ δθαμδ. χψΰ ςεγ
345 χμεψιεϊ
ςεβϊ βαιπδ θαςεπιϊ ςν τιψεϊ ιςψ
ςεβϊ βαιπδ θαςεπιϊ ξεωμξϊ ξαφχ ωμ ΰβεζι ξμκ, ωχγιν εϊξψιν, εαξιμει ωμ χψν ΰβεζι χωιε μιξεπι ξτπχ εξηιϊ ΰελξπιεϊ ΰε λμ τψι ιςψ ΰηψ ωΰεδαιν