דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
המלאווח הכי טעים שתאכלו - באחריות!

מצרכים למתכון

6 מנות/יחידות, 164 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המלאווחים)

  • הבצק
  • קמח לחם - 1/2 אריזת נייר - סה"כ (500 גרם)
    או קמח פיצה
  • מים - 290 מ"ל
    1.25 כוסות פחות כף (פושרים)
  • מלח -  כפיות שטוחות
  • סוכר -  כפות שטוחות
  • לשימון הבצק
  • שמן קנולה - 1/4 כוס - סה"כ (60 מ"ל)
    כמות מוערכת
  • למריחה על הבצק
  • חמאה - אריזת נייר (100 גרם)
    רכה מאוד
- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • אחרסוג המנה
  • מתקדםדרגת קושי
  • מעל שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 מניחים את כל מרכיבי הבצק במיקסר עם וו לישה ולשים למשך כ- 10 דקות לפחות.
  • 2 מחלקים את הבצק ל- 6 כדורים שווים, מניחים אותם בתבנית ומשמנים כמו שצריך שיהיו מצופים בשמן. מעבירים למנוחה של כשעה וחצי-שעתיים.
  • 3 פותחים כל כדור לעלה הכי דק שאפשר ומורחים את החמאה הרכה על כל העלה. מקפלים את שני הצדדים כלפי פנים אחד על השני ואז את שתי הקצוות כלפי פנים, מקפלים לחצי ומניחים למנוחה של כשעתיים (בדיוק כמו שהדגמתי בסרטון באינסטגרם).
  • 4 מרדדים כל ריבוע לעלה דק (לא תגיעו לדקיקות כמו בשלב הראשון אבל תנסו לרדד דק), מקפלים את הקצוות מהצדדים כלפי פנים ואז מגלגלים ממש כמו ג`חנון (כמו שהדגמתי בסרטון). מניחים שוב למנוחה של כשעה לפחות.
  • 5 פוחסים את הבצק לצורה כמו פיתה ומרדדים למלאווח. זהו - בשלב זה ניתן להקפיא או להכין מלאווח ביתי מושלם על מחבת עם חמאה/שמן.
  • 6 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
מומלץ להגיש עם ביצה קשה, רסק עגבניות וסחוג תימני כמובן.

ציוד נדרש: מיקסר עם וו לישה.

הערך התזונתי לא כולל את החמאה/השמן לטיגון המלאווח.

עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל עמוד האינסטגרם של נועה!

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)509310
חלבונים (גרם)9.25 5.63
פחמימות (גרם)6540
מתוכן סוכרים (גרם)4.71 2.87
שומנים (גרם)23.53 14.32
מתוכם שומן רווי (גרם)9.48 5.77
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.610.37
כולסטרול (מ"ג)40.5 24.65
נתרן (מ"ג)875.32532.65
מים (גרם)48.2929.39
ויטמין B (מק"ג)0.710.43
ויטמין B2 (מ"ג)00
סידן (מ"ג)2.031.23
ברזל (מ"ג)0.010.01
מגנזיום (מ"ג)0.510.31
אבץ (מ"ג)0.010
אשלגן (מ"ג)0.260.16

מתכונים חלופיים

המלצות AI

ניתן להתייעץ ולקבל משוב על המתכון.
רוצים לקבל עזרה מדיאטנית ה-AI שלנו? משף ה-AI שלנו?

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0% 24% 9.4% 66.6%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.32 (0.32 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.