מלאווח פילו גבינה

"מלאווח" גבינה מבצק פילו - ושכל חובב מלאווח ינסה את הגרסא הזו ויגיד לי מה הוא חושב על ההברקה הזאת!, 424 קלוריות לכל המתכון, 319 קלוריות ל-100 גרם

רמית עדיקה רמית עדיקה, חובבת בישול ביתי וקליל, 04.07.2024

שלח לחבר הדפסה תגובות

הצבעה אחת

מלאווח פטנט בריא יותר

133 גרם לכל המתכון

1 לשמן את המחבת במעט משמן הזית, להניח דף פילו אחד, לשמן גם אותו, מעליו להניח את דף הפילו השני, לשמן שוב ולהניח במרכז את הגבינה המגורדת והתוספות שאוהבים.
2 לסגור את הבצק למעטפה, להבריש בעוד שמן זית ולצרוב את ה"מלאווח" משני הצדדים עד להזהבה.
3 זהו - מתקבל "מלאווח" פילו טעים, מהיר וקל להכנה!
4 בתיאבון

ללא צבעי מאכל

ללא חומרים משמרים

טיפ למתכון

ניתן למלא בגבינות ובתוספות שאוהבים וגם לשלב ביצה.

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

הצג עוד תגיות

סימון תזונתי	לכל המתכון	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	424	319
חלבונים (גרם)	13.34	10.03
פחמימות (גרם)	30	22
מתוכן סוכרים (גרם)	1.61	1.21
שומנים (גרם)	28.22	21.22
מתוכם שומן רווי (גרם)	8.34	6.27
מתוכם שומן טראנס (גרם)	0.1	0.08
כולסטרול (מ"ג)	33.18	24.95
נתרן (מ"ג)	1,307	983.06
סיבים תזונתיים (גרם)	0.68	0.51

מים (גרם)	43.83	32.96
ליקופן (מ"ג)	0	0
ויטמין A (מק"ג)	75.26	56.58
ויטמין B (מ"ג)	2.04	1.53
ויטמין B1 (מ"ג)	0.03	0.02
ויטמין B2 (מ"ג)	0.2	0.15
ויטמין B3 (מ"ג)	1.16	0.88
ויטמין B5 (מ"ג)	0.6	0.45
ויטמין B6 (מ"ג)	0.04	0.03
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	7.49	5.63
ויטמין B12 (מק"ג)	0.96	0.72
ויטמין C (מ"ג)	1.11	0.83
ויטמין D (מק"ג)	0.13	0.1
ויטמין E (מ"ג)	0.09	0.06
ויטמין K (מק"ג)	1.79	1.34
סידן (מ"ג)	216.33	162.65
ברזל (מ"ג)	0.77	0.58
מגנזיום (מ"ג)	12.39	9.32
זרחן (מ"ג)	171.3	128.79
אבץ (מ"ג)	1.44	1.09
אשלגן (מ"ג)	127.4	95.79
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	0.37	0.28
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0.16	0.12
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	0.22	0.16
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	2.77	2.08
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	2.38	1.79