גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מלאווח פיצה מדפי אורז |
מלאווח פיצה טעים ומקורי מדפי אורז שאתם חייבים לאמץ לארוחת הערב שלכם, 631 קלוריות לכל המתכון, 84 קלוריות ל-100 גרם
רונה אשכנזי, חובבת בישול, 24.04.2021
748 גרם לכל המתכון
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. אופציה טבעונית: פשוט לטבול במים, בלי צורך בביצים והחלב, ולהחליף את הקוטג` בגבינה טבעונית.
סימון תזונתי | לכל המתכון | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 631 | 84 |
חלבונים (גרם) | 52.82 | 7.06 |
פחמימות (גרם) | 26 | 4 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 15.33 | 2.05 |
שומנים (גרם) | 32.55 | 4.35 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 13.12 | 1.75 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.05 | 0.01 |
כולסטרול (מ"ג) | 547.02 | 73.13 |
נתרן (מ"ג) | 1,591 | 212.67 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 6.43 | 0.86 |
מים (גרם) | 203.66 | 27.23 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 238.73 | 31.92 |
ויטמין B (מ"ג) | 10.74 | 1.44 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.14 | 0.02 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.94 | 0.13 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 4.86 | 0.65 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 4.37 | 0.58 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.34 | 0.05 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 90.47 | 12.09 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 1.21 | 0.16 |
ויטמין C (מ"ג) | 10.96 | 1.46 |
ויטמין D (מק"ג) | 3.34 | 0.45 |
ויטמין E (מ"ג) | 1.48 | 0.2 |
ויטמין K (מק"ג) | 83.23 | 11.13 |
סידן (מ"ג) | 555.31 | 74.24 |
ברזל (מ"ג) | 4.66 | 0.62 |
מגנזיום (מ"ג) | 32.39 | 4.33 |
זרחן (מ"ג) | 364.4 | 48.72 |
אבץ (מ"ג) | 2.73 | 0.36 |
אשלגן (מ"ג) | 679.48 | 90.84 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 2.81 | 0.38 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.07 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 2.32 | 0.31 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 5 | 0.67 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 4.67 | 0.62 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם