גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מלאווח פיצה מדפי אורז |
מלאווח פיצה טעים ומקורי מדפי אורז שאתם חייבים לאמץ לארוחת הערב שלכם, 631 קלוריות למנה, 84 קלוריות ל-100 גרם
רונה אשכנזי, חובבת בישול, 22.04.2021
מנה אחת, 748 גרם למנה\יחידה
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. אופציה טבעונית: פשוט לטבול במים, בלי צורך בביצים והחלב, ולהחליף את הקוטג` בגבינה טבעונית.
המתכון באדיבות רונה אשכנזי
| סימון תזונתי | לכל המתכון | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 631 קלוריות | 84 קלוריות |
| חלבונים | 52.8 גרם | 7.1 גרם |
| פחמימות | 26 גרם | 4 גרם |
| מתוכן סוכרים | 15.3 גרם | 2 גרם |
| שומנים | 32.5 גרם | 4.4 גרם |
| מתוכם שומן רווי | 13.1 גרם | 1.8 גרם |
| מתוכם שומן טראנס | 51.7 מ"ג | 6.9 מ"ג |
| כולסטרול | 547 מ"ג | 73.1 מ"ג |
| נתרן | 1.6 גרם | 0.2 גרם |
| סיבים תזונתיים | 6.4 גרם | 0.9 גרם |
| מים | 203.7 גרם | 27.2 גרם |
| ליקופן | 0 מק"ג | 0 מק"ג |
| ויטמין A | 238.7 מק"ג | 31.9 מק"ג |
| ויטמין B (סה"כ) | 10.7 מ"ג | 1.4 מ"ג |
| ויטמין B1 | 135.9 מק"ג | 18.2 מק"ג |
| ויטמין B2 | 942.6 מק"ג | 126 מק"ג |
| ויטמין B3 | 4.9 מ"ג | 0.6 מ"ג |
| ויטמין B5 | 4.4 מ"ג | 0.6 מ"ג |
| ויטמין B6 | 337.2 מק"ג | 45.1 מק"ג |
| חומצה פולית - ויטמין B9 | 90.5 מק"ג | 12.1 מק"ג |
| ויטמין B12 | 1.2 מק"ג | 0.2 מק"ג |
| ויטמין C | 11 מ"ג | 1.5 מ"ג |
| ויטמין D | 3.3 מק"ג | 0.4 מק"ג |
| ויטמין E | 1.5 מ"ג | 0.2 מ"ג |
| ויטמין K | 83.2 מק"ג | 11.1 מק"ג |
| סידן | 555.3 מ"ג | 74.2 מ"ג |
| ברזל | 4.7 מ"ג | 0.6 מ"ג |
| מגנזיום | 32.4 מ"ג | 4.3 מ"ג |
| זרחן | 364.4 מ"ג | 48.7 מ"ג |
| אבץ | 2.7 מ"ג | 0.4 מ"ג |
| אשלגן | 679.5 מ"ג | 90.8 מ"ג |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות | 2.8 גרם | 0.4 גרם |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 | 67.5 מ"ג | 9 מ"ג |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 | 2.3 גרם | 0.3 גרם |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות | 5 גרם | 0.7 גרם |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 | 4.7 גרם | 0.6 גרם |