דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
מתכון וידאו

מצרכים למתכון

20 מנות/יחידות, 69 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לטבול את דפי האורז למשך 1-2 שניות בקערה עם מים להתרככות מעט.
  • 2 לחתוך את הירקות לאורך ולמלא את דפי האורז.
  • 3 לסגור את דפי האורז לצורה של אגרול (לפניכם סרטון הדגמה).
  • 4 להכין רוטב אסיאתי מהיר של רוטב סויה, טריאקי וסילאן.
  • 5 לטבול את דפי האורז הממולאים ולהתענג.
  • 6 בתיאבון חיוך

הערך התזונתי לא כולל את הרוטב (תערובת של רוטב סויה, רוטב טריאקי וסילאן).

- פרסומת -

בואו לבקר בספר המתכונים שלי

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)4768
חלבונים (גרם)0.75 1.09
פחמימות (גרם)57
מתוכן סוכרים (גרם)1.66 2.42
שומנים (גרם)2.65 3.86
מתוכם שומן רווי (גרם)0.38 0.56
נתרן (מ"ג)32.5547.45
סיבים תזונתיים (גרם)1.99 2.9
מים (גרם)51.4474.98
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)128.85187.83
ויטמין B (מ"ג)1.211.76
ויטמין B1 (מ"ג)0.030.05
ויטמין B2 (מ"ג)0.050.07
ויטמין B3 (מ"ג)0.620.9
ויטמין B5 (מ"ג)0.360.52
ויטמין B6 (מ"ג)0.120.17
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)27.0839.48
ויטמין C (מ"ג)26.7939.05
ויטמין E (מ"ג)0.751.09
ויטמין K (מק"ג)12.8418.72
סידן (מ"ג)10.5515.37
ברזל (מ"ג)0.270.4
מגנזיום (מ"ג)10.4115.17
זרחן (מ"ג)21.1530.83
אבץ (מ"ג)0.210.31
אשלגן (מ"ג)181.56264.66
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.350.51
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.030.04
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.320.46
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)1.712.49
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)1.582.3

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
19.2% 25.6% 7.2% 48%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
ממולאים דיאטטיים עם ירקות, צילום: תפיקו הפקות
- פרסומת -
עוגת גזר עם אגוזים וצימוקים

עוגת גזר עם אגוזים וצימוקים

סלט כרוב ופיצוחים

סלט כרוב ופיצוחים

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

עוף בתנור ברוטב שילדים אוהבים

עוף בתנור ברוטב שילדים אוהבים

בקלאווה תפוחים

בקלאווה תפוחים

עוגת בצק עוגיות ללא גלוטן

עוגת בצק עוגיות ללא גלוטן

טחינה גולמית: הכוכבת של המטבח הישראלי

טחינה גולמית: הכוכבת של המטבח הישראלי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪