גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | בורקס מלאווח ממולא תפוחי אדמה ובטטה |
בורקס מלאווח בהכנה ביתית במילוי פירה תפוח אדמה ובטטה - טעים, מיוחד ומתאים לארוחת הערב לכל המשפחה, 344 קלוריות למנה, 139 קלוריות ל-100 גרם
אביגייל פולק כהן, בלוגרית אוכל, 24.02.2016
12 מנות/יחידות, 247 גרם למנה\יחידה
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. שיטת ההכנה כוללת גם טיגון ובישול.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 344 | 139 |
חלבונים (גרם) | 6.58 | 2.66 |
פחמימות (גרם) | 49 | 20 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 3.89 | 1.57 |
שומנים (גרם) | 13.92 | 5.63 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 5.07 | 2.05 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.18 | 0.07 |
כולסטרול (מ"ג) | 21.08 | 8.53 |
נתרן (מ"ג) | 313.85 | 126.94 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 2.89 | 1.17 |
מים (גרם) | 156.28 | 63.21 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 419.79 | 169.78 |
ויטמין B (מ"ג) | 2.51 | 1.02 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.11 | 0.04 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.07 | 0.03 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 1.24 | 0.5 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.76 | 0.31 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.32 | 0.13 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 13.25 | 5.36 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.05 | 0.02 |
ויטמין C (מ"ג) | 12.79 | 5.17 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.12 | 0.05 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.57 | 0.23 |
ויטמין K (מק"ג) | 4.23 | 1.71 |
סידן (מ"ג) | 50.24 | 20.32 |
ברזל (מ"ג) | 0.91 | 0.37 |
מגנזיום (מ"ג) | 26.22 | 10.6 |
זרחן (מ"ג) | 61.19 | 24.75 |
אבץ (מ"ג) | 0.42 | 0.17 |
אשלגן (מ"ג) | 388.22 | 157.02 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.18 | 0.07 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.15 | 0.06 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.21 | 0.09 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.2 | 0.08 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם