דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
אוזני המן טבעוניות בריאות
אוזני המן טבעוניות בריאות
טבעוני ובריא - גם בפורים!

מצרכים למתכון

20 מנות/יחידות, 32 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל אוזני ההמן)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • בינונידרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 שמים במעבד מזון את הקמח ואבקת האפייה.
  • 2 מוסיפים חתיכות משמן הקוקוס המוצק בעזרת כפית ומעבדים לתערובת פירורית. מוסיפים את סוכר הקוקוס והמלח - ומעבדים.
  • 4 מוסיפים את חלב הסויה ומעבדים רק עד שמתקבל בצק אחיד.
  • 5 מרדדים את הבצק על נייר אפייה מקומח וקורצים עיגולים באמצעות כוס או רינג קטן. ממלאים כל עיגול במלית הרצויה וצובטים את השוליים לקבלת צורה של אוזן המן. מעבירים לתבנית מרופדת בנייר אפייה ואופים בתנור שחומם מראש ל- 170 מעלות למשך כ- 15 דקות.
  • 6 מצננים ובוזקים אבקת סוכר לקישוט.
  • 7 בתיאבון חיוך

הערך התזונתי לא כולל את מלית אוזני ההמן.

עוד הצעות למתכונים

בואו לבקר באתר של מור

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)145450
חלבונים (גרם)2.24 6.97
פחמימות (גרם)1648
מתוכן סוכרים (גרם)4.13 12.85
שומנים (גרם)0.51 1.59
מתוכם שומן רווי (גרם)7.02 21.84
נתרן (מ"ג)50.41156.8
סיבים תזונתיים (גרם)0.07 0.21
ויטמין C (מ"ג)1.173.64
סידן (מ"ג)5.9218.41
ברזל (מ"ג)0.10.31
מגנזיום (מ"ג)1.976.13
זרחן (מ"ג)2.758.55
אבץ (מ"ג)0.30.93
אשלגן (מ"ג)37.32116.09
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.190.59
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.010.02
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.180.56
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.481.5
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.461.44

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0.4% 2.8% 12.2% 84.6%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
מרק כתום קל וטעים

מרק כתום קל וטעים

מרק ירקות

מרק ירקות

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

עוגיות חמאה ונוטלה מגולגלות

עוגיות חמאה ונוטלה מגולגלות

גרנולה ביתית קלה להכנה

גרנולה ביתית קלה להכנה

פסטה ברוטב עגבניות כמו של פעם

פסטה ברוטב עגבניות כמו של פעם

תבליני חורף: עובדות שכדאי לדעת

תבליני חורף: עובדות שכדאי לדעת

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪