גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | ממרח פלפלים אדומים קלויים |
ממרח פלפלים קלויים קל להכנה מפלפלים אדומים עם שום, שמן זית ולימון, 57 קלוריות למנה, 48 קלוריות ל-100 גרם
ליטל ויזמן, בלוגרית אוכל, 08.02.2024
10 מנות/יחידות, 119 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: מעבד מזון.
שיטת ההכנה כוללת גם אפייה. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. במידה ולא מחסלים את כל הממרח באותו הרגע - יש לשמור את הממרח בצנצנת זכוכית מעוקרת במקרר עם מעט שמן זית מעל עד כ- 4 ימים.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 57 | 48 |
חלבונים (גרם) | 1.25 | 1.06 |
פחמימות (גרם) | 9 | 7 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 4.93 | 4.16 |
שומנים (גרם) | 2.54 | 2.15 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.39 | 0.33 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.01 | 0.01 |
נתרן (מ"ג) | 177.26 | 149.58 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 1.42 | 1.2 |
מים (גרם) | 104.93 | 88.55 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 163.18 | 137.7 |
ויטמין B (מ"ג) | 1.1 | 0.93 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.07 | 0.06 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.04 | 0.03 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.56 | 0.47 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.11 | 0.09 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.3 | 0.26 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 18.07 | 15.25 |
ויטמין C (מ"ג) | 191.3 | 161.43 |
ויטמין E (מ"ג) | 1.84 | 1.55 |
ויטמין K (מק"ג) | 5.8 | 4.9 |
סידן (מ"ג) | 16.71 | 14.1 |
ברזל (מ"ג) | 0.59 | 0.5 |
מגנזיום (מ"ג) | 12.14 | 10.24 |
זרחן (מ"ג) | 25.5 | 21.52 |
אבץ (מ"ג) | 0.18 | 0.15 |
אשלגן (מ"ג) | 199.99 | 168.77 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.13 | 0.11 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.12 | 0.1 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.02 | 0.01 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם