דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
כדורי כרובית וגבינה
כדורי כרובית וגבינה
כדורי כרובית וגבינה
נשנושי כרובית מושלמים עם גבינות

מצרכים למתכון

16 מנות/יחידות, 92 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הכדורים)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • מתאבניםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • בערך שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 מוזגים מעל פרחי הכרובית מים רותחים עד לכיסוי ומשרים במשך כ- 5-10 דקות. מסננים את המים ונותנים לכרובית להתייבש מעט. בינתיים, מחממים מראש את התנור לחום של 180 מעלות טורבו.
  • 2 טוחנים את הכרובית במעבד מזון עד שהיא נהיית פירורית.
  • 3 מעבירים את פירורי הכרובית לקערה, מוסיפים את שאר מרכיבים הכדורים ומערבבים היטב.
  • 4 בעזרת כף קפיצית או בידיים רטובות יוצרים כדורים, מניחים על תבנית מרופדת בנייר אפייה, מפזרים מעל הכדורים את השומשום ואופים בתנור החם כחצי שעה או עד להזהבה (תלוי בתנור).
  • 5 מתקבלים כדורי כרובית וגבינה מושלמים וטורפים חם לצד סלט!
  • 6 בתיאבון חיוך

ציוד נדרש: מעבד מזון.

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. שיטת ההכנה כוללת גם טחינה והשריה במים רותחים.

עוד הצעות למתכונים

המתכון באדיבות שנהב בנימין

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)158172
חלבונים (גרם)8.29 9.04
פחמימות (גרם)1314
מתוכן סוכרים (גרם)1.62 1.77
שומנים (גרם)8.3 9.05
מתוכם שומן רווי (גרם)2.06 2.24
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.070.07
כולסטרול (מ"ג)45.12 49.18
נתרן (מ"ג)327.23356.65
סיבים תזונתיים (גרם)1.58 1.73
מים (גרם)44.4948.49
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)25.6327.93
ויטמין B (מ"ג)0.971.06
ויטמין B1 (מ"ג)0.070.08
ויטמין B2 (מ"ג)0.150.16
ויטמין B3 (מ"ג)0.240.26
ויטמין B5 (מ"ג)0.380.42
ויטמין B6 (מ"ג)0.110.12
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)26.6129.01
ויטמין B12 (מק"ג)0.20.22
ויטמין C (מ"ג)16.3817.85
ויטמין D (מק"ג)0.170.19
ויטמין E (מ"ג)0.140.15
ויטמין K (מק"ג)9.5110.36
סידן (מ"ג)150.33163.85
ברזל (מ"ג)0.680.74
מגנזיום (מ"ג)6.457.03
זרחן (מ"ג)94.29102.77
אבץ (מ"ג)0.40.43
אשלגן (מ"ג)70.9377.31
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)1.041.13
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.090.09
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.180.19
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)1.391.52
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.60.65

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
5% 26.4% 26.4% 42.2%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.38 (0.42 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.