דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -

מצרכים למתכון

30 מנות/יחידות, 51 גרם למנה\יחידה (3 רולדות. כל אחת 10 פרוסות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • בינונידרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 במעבד מזון לשים את כל המרכיבים (חוץ ממרכיבי המילוי ו- 50 גרם אבקת הסוכר).
  • 2 מכניסים למקרר לחצי שעה.
  • 3 מחלקים את הבצק לשלושה חלקים.
  • 4 מרדדים את הבצק ומורחים טחינה ומעל סילאן. מפזרים שקדים ומגלגלים לרולדה.
  • 5 אפשר לסמן מראש את הבצק לחתיכות הרצויות.
  • 6 מניחים על תבנית תנור ומכניסים לאפייה בחום 170 מעלות כחצי שעה.
  • 7 לאחר הצינון מפזרים את 50 גרם אבקת הסוכר.
  • 8 בתיאבון חיוך
- פרסומת -

כנסו: ספר המתכונים של יפה ימין

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)217 קלוריות424 קלוריות
חלבונים4.1 גרם8 גרם
פחמימות25 גרם50 גרם
מתוכן סוכרים5.4 גרם10.6 גרם
שומנים11 גרם21.5 גרם
מתוכם שומן רווי4.3 גרם8.3 גרם
כולסטרול18.2 מ"ג35.6 מ"ג
נתרן28.5 מ"ג55.8 מ"ג
סיבים תזונתיים553.6 מ"ג1,083.3 מ"ג
מים16.6 מ"ג32.5 מ"ג
ויטמין B (סה"כ)127.6 מק"ג249.8 מק"ג
ויטמין B179.6 מק"ג155.7 מק"ג
ויטמין B248.1 מק"ג94.1 מק"ג
חומצה פולית - ויטמין B97.2 מק"ג14.2 מק"ג
ויטמין C1.1 מ"ג2.1 מ"ג
סידן27.9 מ"ג54.5 מ"ג
ברזל860.5 מק"ג1,684.0 מק"ג
זרחן17.2 מ"ג33.6 מ"ג
אשלגן6.7 מ"ג13.1 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות2.8 מ"ג5.4 מ"ג
חומצה לינולאית-אומגה 62.8 מ"ג5.4 מ"ג
חומצות שומן חד בלתי רוויות1.8 מ"ג3.5 מ"ג
חומצת שומן אולאית-אומגה 91.8 מ"ג3.5 מ"ג

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
1.4% 26.8% 10% 61.8%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
אורז אדום

אורז אדום

אורז בסמטי עם ירקות

אורז בסמטי עם ירקות

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

קיפודי אורז ובשר

קיפודי אורז ובשר

ספינג' ביתי

ספינג' ביתי

קובה סלק פיקנטית ברוטב סמיך

קובה סלק פיקנטית ברוטב סמיך

תפוזים: זנים, יתרונות, חסרונות והקשר לויטמין C

תפוזים: זנים, יתרונות, חסרונות והקשר לויטמין C

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪