גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | לחמניות במילוי בשר |
לחמניות מבצק שמרים במילוי בשר בקר טחון עם בצל, כוסברה, שום ותבלינים, 393 קלוריות למנה, 219 קלוריות ל-100 גרם
מאיה בן דהן, אמנית חובבת אפייה, 04.06.2023
10 מנות/יחידות, 180 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הלחמניות)
הערך התזונתי לא כולל את הראס אל חנות. שיטת ההכנה כוללת גם טיגון. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 393 | 219 |
חלבונים (גרם) | 15.74 | 8.76 |
פחמימות (גרם) | 48 | 27 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 6.28 | 3.49 |
שומנים (גרם) | 15.29 | 8.51 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.19 | 1.22 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0 | 0 |
כולסטרול (מ"ג) | 48.1 | 26.78 |
נתרן (מ"ג) | 457.71 | 254.85 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 1.73 | 0.96 |
מים (גרם) | 91.31 | 50.84 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 27.54 | 15.33 |
ויטמין B (מ"ג) | 3.11 | 1.73 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.26 | 0.14 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.24 | 0.13 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 2.05 | 1.14 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.35 | 0.2 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.21 | 0.12 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 31.34 | 17.45 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.99 | 0.55 |
ויטמין C (מ"ג) | 5.76 | 3.21 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.14 | 0.08 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.36 | 0.2 |
ויטמין K (מק"ג) | 4.1 | 2.28 |
סידן (מ"ג) | 64.56 | 35.95 |
ברזל (מ"ג) | 2.78 | 1.55 |
מגנזיום (מ"ג) | 14.11 | 7.86 |
זרחן (מ"ג) | 144.02 | 80.19 |
אבץ (מ"ג) | 2.14 | 1.19 |
אשלגן (מ"ג) | 201.67 | 112.29 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 1.4 | 0.78 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.17 | 0.1 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 1.44 | 0.8 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.27 | 0.15 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם