דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
ארוחת צהריים נהדרת לילדים אחרי בית הספר

מצרכים למתכון

6 מנות/יחידות, 311 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • בערך שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 לערבב היטב את כל מרכיבי כדורי הבשר ולהניח בצד למנוחה. בינתיים, לחמם מראש את התנור לחום של 190 מעלות.
  • 2 לחתוך את תפוחי האדמה לפרוסות דקות וכל פרוסה לחתוך לחצי באמצעות חותכן זיגזג.
  • 3 לתבל את תפוחי האדמה עם השמן, המלח והפלפל השחור.
  • 4 בתבנית אפייה עגולה לסדר שורות של כדורי בשר, בין שורה אחת לשנייה לסדר את הפרוסות של תפוחי האדמה וגם מסביב.
  • 5 לרסס מעל שמן, לפזר את הפפריקה הגרוסה, לכסות בנייר אפייה ומעליו נייר כסף ולאפות בתנור החם למשך כ- 40 דקות או עד שנאפה היטב.
  • 6 להסיר את הכיסוי ולהכניס שוב לתנור למשך כמה דקות או עד להשחמה. לפזר את הפטרוזיליה הקצוצה ולהגיש כדורי בשר ותפוחי אדמה שכולם יאהבו!
  • 7 בתיאבון חיוך

ציוד נדרש: תבנית אפייה עגולה מתאימה.

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של אמונה בוארון

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)347112
חלבונים (גרם)27.69 8.92
פחמימות (גרם)4213
מתוכן סוכרים (גרם)5.21 1.68
שומנים (גרם)7.93 2.55
מתוכם שומן רווי (גרם)2.65 0.85
מתוכם שומן טראנס (גרם)00
כולסטרול (מ"ג)60.83 19.59
נתרן (מ"ג)525.9169.37
סיבים תזונתיים (גרם)3.89 1.25
מים (גרם)228.2873.52
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)103.8133.43
ויטמין B (מ"ג)9.943.2
ויטמין B1 (מ"ג)0.230.07
ויטמין B2 (מ"ג)0.220.07
ויטמין B3 (מ"ג)7.052.27
ויטמין B5 (מ"ג)1.50.48
ויטמין B6 (מ"ג)0.870.28
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)59.0719.02
ויטמין B12 (מק"ג)2.080.67
ויטמין C (מ"ג)50.916.39
ויטמין E (מ"ג)0.70.23
ויטמין K (מק"ג)354.87114.29
סידן (מ"ג)64.5720.79
ברזל (מ"ג)4.811.55
מגנזיום (מ"ג)72.7923.44
זרחן (מ"ג)275.588.73
אבץ (מ"ג)6.532.1
אשלגן (מ"ג)1,052338.66
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.180.06
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.020.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.160.05
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.110.03
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.10.03

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
4.8% 9.8% 34.1% 51.3%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.11 (0.12 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
מה דעתך?