שומר טרי

Name: https://st1.foodsd.co.il/Images/Products/large/Jt7CJzriRC.jpg
Rating: 5 (3 reviews)

השומר הוא ירק שניתן למצוא אותו בכל חנות ירקות. אם תשימו לב, ירק זה אינו פופולארי וממעטים לצרוך אותו. יש לו טעם של אניס במקצת ומומלץ מאוד להוסיפו לסלטים ולתבשילים. השומר בריא מאוד ומומלץ להרגיל מגיל קטן את הילדים לצרוך ממנו שכן מייחסים לו סגולות בריאותיות רבות. כמו כן, ניתן לאכול אותו טרי ולהשתמש בזרעי השומר כתבלין. לפניכם הערכים התזונתיים של ירק נהדר זה.

מערכת foodsdictionary

שלח לחבר הדפסה

3 הצבעות

ללא צבעי מאכל.
ללא חומרים משמרים.

אולי התכוונת?

זרעי שומר

ערך תזונתי

סימון תזונתי	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	31
חלבונים (גרם)	1.24
פחמימות (גרם)	7.29
שומנים (גרם)	0.2
למה לבדוק ערך תזונתי של מוצר אחד? כנסו למחשבון קלוריות
כולסטרול (מ"ג)	0
נתרן (מ"ג)	52
סיבים תזונתיים (גרם)	3.1
מים (גרם)	90.2
ויטמין A (מק"ג)	7
סה"כ ויטמין B (מ"ג)	0.988
ויטמין B1 (מ"ג)	0.01
ויטמין B2 (מ"ג)	0.032
ויטמין B3 - ניאצין (מ"ג)	0.64
ויטמין B5 (מ"ג)	0.232
ויטמין B6 (מ"ג)	0.047
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	27
ויטמין C (מ"ג)	12
סידן (מ"ג)	49
ברזל (מ"ג)	0.73
מגנזיום (מ"ג)	17
זרחן (מ"ג)	50
אבץ (מ"ג)	0.2
אשלגן (מ"ג)	414