דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
לחמניות רכות כמו ענן
לחמניות רכות כמו ענן
לחמניות רכות כמו ענן
לחמניות שבלול רכות וטעימות

מצרכים למתכון

12 מנות/יחידות, 80 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הלחמניות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • אחרסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 מערבבים בקערה בעזרת כף עץ את הקמח, השמרים היבשים והסוכר, מוסיפים את השמן והמים, מתחילים ללוש עם הידיים, מוסיפים את המלח וממשיכים ללוש למשך כ- 8 דקות עד לקבלת בצק רך ונעים.
  • 2 משמנים את הקערה, מניחים בה את כדור הבצק, מכסים במגבת ומתפיחים למשך כשעה או עד להכפלת הנפח.
  • 3 מוציאים את האוויר מהבצק, מכדררים לכדור ומחלקים ל- 12 כדורים באופן שווה (לי יצא 72 גרם לכדור, יש להיעזר במשקל).
  • 4 מכסים את הכדורים במגבת ונותנים להם לנוח לכ- 10 דקות (יהיה קל לרדד את הכדורים לאחר מנוחה קצרה).
  • 5 מרדדים כל כדור לרצועה מלבנית, מגלגלים לנחש ולאחר מכן לשבלול (ראו בסרטון באינסטגרם), מניחים על תבנית התנור המרופדת בנייר אפייה וחוזרים על אותה הפעולה עם שאר הכדורים.
  • 6 מכסים שוב במגבת למנוחה של כ- 40 דקות, ובינתיים מחממים את התנור לחום של 180 מעלות.
  • 7 מקמחים את הלחמניות בעזרת רשת סינון, אופים בתנור החם למשך כ- 20-25 דקות, מוציאים מהתנור ומצננים עד להגשה. מתקבלות לחמניות עננים מושלמות!
  • 8 בתיאבון חיוך

המתכון בהשראת מאיה בן דהן.

עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל עמוד האינסטגרם של מיכה!

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)232291
חלבונים (גרם)4.82 6.05
פחמימות (גרם)4152
מתוכן סוכרים (גרם)7.62 9.58
שומנים (גרם)5.09 6.4
מתוכם שומן רווי (גרם)0.36 0.45
נתרן (מ"ג)279.03350.61
סיבים תזונתיים (גרם)0.38 0.48
מים (גרם)21.6527.2
ויטמין B (מ"ג)0.310.39
ויטמין B1 (מ"ג)0.190.24
ויטמין B2 (מ"ג)0.120.14
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)17.521.99
ויטמין C (מ"ג)2.633.3
סידן (מ"ג)36.7746.2
ברזל (מ"ג)1.271.6
מגנזיום (מ"ג)0.220.28
זרחן (מ"ג)41.5652.23
אבץ (מ"ג)00
אשלגן (מ"ג)0.210.26

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0.7% 9.9% 9.4% 80%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.11 (0.11 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.