גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | לחמניות רכות עם שומשום |
לחמניות רכות, ביתיות וקלות להכנה בציפוי שומשום, 419 קלוריות למנה, 261 קלוריות ל-100 גרם
כרמית דהאן, חובבת בישול ואפייה, 10.07.2014
7 מנות/יחידות, 160 גרם למנה\יחידה (6-7 לחמניות)
ציוד נדרש: כוס מדידה.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 419 | 261 |
חלבונים (גרם) | 11.66 | 7.27 |
פחמימות (גרם) | 62 | 38 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 2.21 | 1.38 |
שומנים (גרם) | 14.08 | 8.78 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.42 | 0.88 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.01 | 0 |
כולסטרול (מ"ג) | 72.27 | 45.05 |
נתרן (מ"ג) | 971.65 | 605.66 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.51 | 0.32 |
מים (גרם) | 57.61 | 35.91 |
ויטמין A (מק"ג) | 31.09 | 19.38 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.45 | 0.28 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.01 | 0 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.09 | 0.06 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.3 | 0.19 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.03 | 0.02 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 9.13 | 5.69 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.17 | 0.11 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.4 | 0.25 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.2 | 0.13 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.06 | 0.04 |
סידן (מ"ג) | 87.24 | 54.38 |
ברזל (מ"ג) | 0.35 | 0.22 |
מגנזיום (מ"ג) | 2.78 | 1.74 |
זרחן (מ"ג) | 38.47 | 23.98 |
אבץ (מ"ג) | 0.26 | 0.16 |
אשלגן (מ"ג) | 63.05 | 39.3 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.37 | 0.23 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.3 | 0.19 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.71 | 0.44 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.66 | 0.41 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם