דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
לחמניות שומשום רכות וממכרות
לחמניות שומשום רכות וממכרות
לחמניות שומשום רכות וממכרות
לחמניות ביתיות בציפוי שומשום

מצרכים למתכון

12 מנות/יחידות, 161 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הלחמניות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • אחרסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 ללוש בקערת המיקסר את כל מרכיבי הבצק עד לקבלת בצק רך ומעט דביק, ולהתפיח אותו למשך כשעה או עד להכפלת הנפח.
  • 2 לחלק את הבצק לכדורים (כל כדור במשקל של 100-120 גרם). לשטח מעט כל כדור, לגלגל וליצור צורה של לחמנייה ארוכה.
  • 3 לטבול את הלחמניות במים, לצפות בשומשום ולהתפיח שוב למשך כחצי שעה. בינתיים, לחמם מראש את התנור לחום של 200 מעלות.
  • 4 לאפות את הלחמניות בתנור למשך כ- 25-30 דקות (תלוי בסוג התנור). מתקבלות לחמניות שומשום מושלמות שהילדים עפים עליהן!
  • 5 בתיאבון חיוך
עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל עמוד האינסטגרם של אופל!

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)565351
חלבונים (גרם)15.63 9.71
פחמימות (גרם)6943
מתוכן סוכרים (גרם)5.17 3.21
שומנים (גרם)23.54 14.62
מתוכם שומן רווי (גרם)3.36 2.09
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.180.11
נתרן (מ"ג)571.52354.98
סיבים תזונתיים (גרם)4.59 2.85
מים (גרם)34.1421.2
ויטמין B (מ"ג)0.580.36
ויטמין B1 (מ"ג)0.370.23
ויטמין B2 (מ"ג)0.220.14
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)33.3320.7
ויטמין C (מ"ג)53.11
סידן (מ"ג)69.7543.32
ברזל (מ"ג)4.422.75
מגנזיום (מ"ג)115.3671.65
זרחן (מ"ג)79.1749.17
אבץ (מ"ג)00
אשלגן (מ"ג)0.210.13

מתכונים חלופיים

המלצות AI

ניתן להתייעץ ולקבל משוב על המתכון.
רוצים לקבל עזרה מדיאטנית ה-AI שלנו? משף ה-AI שלנו?

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
4.1% 20.9% 13.9% 61.1%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.28 (0.29 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.