גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | לחמניות בייגל ארוכות |
לחמניות בייגל מבצק שמרים נפלא ומצופות בתערובת שומשום, מלח גס ותימין - לחמניות השומשום הארוכות הכי טעימות שתכינו, 402 קלוריות למנה, 326 קלוריות ל-100 גרם
בת חן שמעיה, יוצרת תוכן ומעבירה סדנאות אפייה, 09.02.2024
9 מנות/יחידות, 123 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הלחמניות)
ציוד נדרש: מיקסר עם וו לישה.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 402 | 326 |
| חלבונים (גרם) | 10.18 | 8.27 |
| פחמימות (גרם) | 49 | 40 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 3.5 | 2.84 |
| שומנים (גרם) | 18.81 | 15.26 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.06 | 1.67 |
| נתרן (מ"ג) | 834.77 | 677.45 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 3 | 2.44 |
| מים (גרם) | 33.46 | 27.16 |
| ויטמין A (מק"ג) | 0.26 | 0.21 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.57 | 0.46 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.27 | 0.22 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.15 | 0.12 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.12 | 0.1 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.02 | 0.02 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 24.89 | 20.2 |
| ויטמין C (מ"ג) | 3.51 | 2.85 |
| סידן (מ"ג) | 82.97 | 67.34 |
| ברזל (מ"ג) | 2.03 | 1.65 |
| מגנזיום (מ"ג) | 10.01 | 8.13 |
| זרחן (מ"ג) | 69.91 | 56.73 |
| אבץ (מ"ג) | 0.2 | 0.16 |
| אשלגן (מ"ג) | 13.49 | 10.94 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 4.45 | 3.61 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.55 | 0.45 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 4.22 | 3.42 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.48 | 0.39 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם