גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח מרוקאי | » | ספינג` מושלם |
הספינג` הזה רך מבפנים, קריספי מבחוץ, ועם כמה טיפים קטנים שתלמדו כאן - תמיד יוצא מושלם: לעבוד עם ידיים סופר משומנות, לשמור על החור פתוח עם מזלג בזמן הטיגון, לשים לב לטמפרטורה… והטיפ הסודי שאף אחד לא מצפה לו: כף מחייה (ארק) בבצק שמונעת ספיגת שמן ומשאירה את הספינג` קליל וממכר, 282 קלוריות למנה, 247 קלוריות ל-100 גרם
לירון ברששת, דוגלת בשפע ויוצרת מתכונים פשוטים, 08.12.2025
18 מנות/יחידות, 114 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הספינג`)
ציוד נדרש: מיקסר עם וו לישה.
כמות השמן במתכון הינה כמות מוערכת הנספגת בטיגון. יש לטגן בכמות שמן לטיגון עמוק.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 282 | 247 |
| חלבונים (גרם) | 6.14 | 5.4 |
| פחמימות (גרם) | 53 | 46 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 10.13 | 8.9 |
| שומנים (גרם) | 4.67 | 4.11 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.32 | 0.28 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.06 | 0.05 |
| נתרן (מ"ג) | 189.47 | 166.44 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 0.5 | 0.44 |
| מים (גרם) | 41.63 | 36.57 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.39 | 0.34 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.24 | 0.21 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.15 | 0.13 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 22.22 | 19.52 |
| ויטמין C (מ"ג) | 3.33 | 2.93 |
| סידן (מ"ג) | 47.02 | 41.3 |
| ברזל (מ"ג) | 1.61 | 1.42 |
| מגנזיום (מ"ג) | 0.42 | 0.37 |
| זרחן (מ"ג) | 52.78 | 46.36 |
| אבץ (מ"ג) | 0 | 0 |
| אשלגן (מ"ג) | 0.24 | 0.21 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם