דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
ג`חנון לשבת
ג`חנון לשבת
ג`חנון לשבת בבוקר שאתם הולכים להתאהב בו

מצרכים למתכון

9 מנות/יחידות, 128 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הג`חנונים)

  • הבצק
  • קמח לחם - 500 גרם
  • אבקת אפייה - 1/2 שקית - סה"כ (5 גרם)
  • סוכר חום - 2 כפות שטוחות
    או סוכר לבן
  • מלח - 1/2 כף שטוחה
  • סילאן טהור - 2 כפות - סה"כ (44 גרם)
    זה הסוד לצבע המטורף!
  • מים -  כוסות - סה"כ (300 מ"ל)
    פושרים
  • לשימון הכדורים ומשטח העבודה
  • שמן קנולה - 3 כפות - סה"כ (30 מ"ל)
    כמות מוערכת שנספגת
  • לפתיחת הבצק
  • חמאה - אריזת נייר (200 גרם)
    או מרגרינה
  • בתחתית הסיר
  • פרוסות חלה/לחם עם 1/4 כוס מים - 2-3 פרוסות
  • להברשה מעל
  • סילאן טהור - כף (22 גרם)
  • מים - כף (10 מ"ל)
- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתקדםדרגת קושי
  • מעל שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 בקערת המיקסר עם וו לישה (או בידיים) מערבבים את הקמח, אבקת האפייה, הסוכר, המלח, הסילאן והמים. לשים היטב במשך כ- 8 דקות עד לקבלת בצק חלק, אחיד וגמיש (ומעט דביק). שימו לב: לשים עם ידיים משומנות. מכסים את הבצק ונותנים לו לנוח כחצי שעה.
  • 2 מחלקים את הבצק ל- 9 כדורים שווים (כ- 90-100 גרם כל כדור). מניחים את כל הכדורים בקערה רחבה ומשומנת, ולמזוג מעל כמות שמן שתכסה את כולם כמו שצריך. נותנים לכדורים לנוח כ- 2-3 שעות בטמפרטורת החדר (אפשר גם יותר או לילה במקרר).
  • 3 הפתיחה (הסוד לשכבות!): משמנים מעט את השיש, לוקחים כדור ופותחים אותו דק דק דק בעזרת הידיים או בעזרת מערוך - ממש עד שרואים דרכו את השיש!
  • 4 מורחים על הבצק שכבה יפה של חמאה/מרגרינה רכה (מרככים בפולסים במיקרוגל). מקפלים שליש מהבצק לאמצע, ואז את השליש השני מעליו (כמו מעטפה ארוכה). מברישים שוב בחמאה ומגלגלים מלמטה למעלה לגליל הדוק.
  • 5 ספא האדים בסיר: מרפדים את תחתית סיר הג`חנון בפרוסות הלחם ומרטיבים אותן במים. מניחים מעל נייר אפייה (כדי שהג`חנון לא יירטב מדי) ועליו מסדרים שכבה ראשונה של ג`חנונים. לא לדחוס, תשאירו להם מקום לתפוח!
  • 6 השיזוף: מברישים את הג`חנונים מלמעלה בתערובת הסילאן והמים. מניחים עוד נייר אפייה ואת השכבה השנייה של הג`חנונים מעל. מברישים גם אותם בתערובת הסילאן והמים, ומניחים מעל עוד נייר אפייה.
  • 7 איטום הרמטי: מניחים על פתח הסיר נייר כסף או נייר אפייה, וסוגרים היטב עם המכסה. שום טיפת אדים לא אמורה לברוח החוצה לכל אורך הלילה.
  • 8 אפייה: מכניסים לאפייה בתנור שחומם מראש לחום של 100-110 מעלות (חום עליון-תחתון) למשך כ- 10-12 שעות (אפשר גם על פלטת שבת). יתקבל ג`חנון מושלם לשבת!
  • 9 בתיאבון חיוך

ציוד נדרש: מיקסר עם וו לישה, נייר אפייה ורדיד אלומיניום (נייר כסף).

כמות השמן במתכון הינה כמות מוערכת הנספגת בבצק הג`חנון - יש להשתמש בכמות שמן גדולה יותר במתכון. הערך התזונתי לא כולל את פרוסות הלחם בתחתית התבנית ולא כולל את התוספות לג`חנון (ביצה, רסק, סחוג וכדומה).

עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל עמוד האינסטגרם של לירון!

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)416325
חלבונים (גרם)6.32 4.93
פחמימות (גרם)4939
מתוכן סוכרים (גרם)8.51 6.63
שומנים (גרם)21.62 16.86
מתוכם שומן רווי (גרם)11.94 9.32
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.670.52
כולסטרול (מ"ג)54 42.11
נתרן (מ"ג)417.39325.52
סיבים תזונתיים (גרם)0.16 0.13
מים (גרם)34.4926.89
ויטמין B (מק"ג)10.738.37
ויטמין B3 (מ"ג)00
ויטמין B5 (מ"ג)00
ויטמין B6 (מ"ג)00
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)0.040.03
סידן (מ"ג)45.2835.32
ברזל (מ"ג)0.090.07
מגנזיום (מ"ג)0.910.71
זרחן (מ"ג)55.2643.1
אבץ (מ"ג)0.010
אשלגן (מ"ג)5.134

מתכונים חלופיים

המלצות AI

ניתן להתייעץ ולקבל משוב על המתכון.
רוצים לקבל עזרה מדיאטנית ה-AI שלנו? משף ה-AI שלנו?

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0.2% 27.9% 8.2% 63.7%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.39 (0.39 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.