גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח תימני | » | ג`חנון |
10 מנות/יחידות, 185 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: פלטת שבת.
המתכון הינו עבור הג`חנון בלבד - ללא התייחסות לביצים הקשות, רסק העגבניות והסחוג. זמן ההכנה לא כולל כמובן את החימום על פלטת שבת/בתנור.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 462 | 249 |
חלבונים (גרם) | 10.41 | 5.61 |
פחמימות (גרם) | 76 | 41 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 1.4 | 0.75 |
שומנים (גרם) | 13 | 7.01 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 3 | 1.62 |
נתרן (מ"ג) | 391.06 | 210.93 |
מים (גרם) | 59.94 | 32.33 |
ויטמין A (מק"ג) | 182 | 98.17 |
ויטמין B (מק"ג) | 0.27 | 0.14 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין D (מק"ג) | 2.36 | 1.27 |
ויטמין E (מ"ג) | 13.2 | 7.12 |
סידן (מ"ג) | 1.92 | 1.04 |
ברזל (מ"ג) | 0 | 0 |
מגנזיום (מ"ג) | 0.6 | 0.33 |
אבץ (מ"ג) | 0.01 | 0 |
אשלגן (מ"ג) | 0.06 | 0.03 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 5.66 | 3.05 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.7 | 0.38 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 4.96 | 2.68 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 3.34 | 1.8 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם