דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
מתכון וידאו

מצרכים למתכון

10 מנות/יחידות, 185 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

  • קמח לבן - אריזת נייר (1000 גרם)
  • מלח - 1/2 כפית שטוחה
  • סוכר - 2 כפיות גדושות - סה"כ (14 גרם)
  • דבש - 1/4 צנצנת זכוכית - סה"כ (25 גרם)
  • אבקת אפיה - שקית (10 גרם)
  • מים -  כוסות - סה"כ (600 מ"ל)
  • Mazola בטעם טבעי - 0.8 קופסת פלסטיק - סה"כ (200 גרם)
    או חמאה באותה כמות
- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • בינונידרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לשים בקערה גדולה את הקמח, לאחר מכן להוסיף את המלח, הסוכר, הדבש ואבקת האפייה, ולערבב.
  • 2 להוסיף את המים. בתחילה כוס אחת ואח"כ בהדרגה את השאר, אם יש צורך להוסיף עוד מים, עד שהבצק לא נדבק לידיים.
  • 3 מניחים את עיסת הבצק בצד לחצי שעה.
  • 4 מחלקים את הבצק לכדורים בגודל של פינג פונג ומשמנים מעט עם המזולה או עם שמן זית את משטח העבודה.
  • 5 משטחים עם מערוך את הכדורים ויוצרים מעין מלבן.
  • 6 מורחים על כל מלבן מרגרינה, כך שכל המלבן משוח במרגרינה.
  • 7 מקפלים את הבצק משני צדדיו ומגלגלים כמו רוגלך.
  • 8 מרפדים סיר של ג`חנון בפרוסות לחם דקות, מעל שמים נייר פרגמנט ומעל מניחים את כל הג`חנונים.
  • 9 שמים את הסיר על פלטת שבת לכ- 10 שעות (אפשר גם בתנור: חצי שעה ראשונה על 200 מעלות ולאחר מכן למשך הלילה בחום של 100 מעלות). לבדוק את הג`חנון מוקדם בבוקר כדי לא לשרוף.
  • 10 להגיש חם עם ביצה קשה + רסק עגבניות + סחוג.
  • 11 בתיאבון חיוך

ציוד נדרש: פלטת שבת.

המתכון הינו עבור הג`חנון בלבד - ללא התייחסות לביצים הקשות, רסק העגבניות והסחוג. זמן ההכנה לא כולל כמובן את החימום על פלטת שבת/בתנור.

עוד הצעות למתכונים

בואו לבקר בספר המתכונים שלי

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)462249
חלבונים (גרם)10.41 5.61
פחמימות (גרם)7641
מתוכן סוכרים (גרם)1.4 0.75
שומנים (גרם)13 7.01
מתוכם שומן רווי (גרם)3 1.62
נתרן (מ"ג)391.06210.93
מים (גרם)59.9432.33
ויטמין A (מק"ג)18298.17
ויטמין B (מק"ג)0.270.14
ויטמין B2 (מ"ג)00
ויטמין D (מק"ג)2.361.27
ויטמין E (מ"ג)13.27.12
סידן (מ"ג)1.921.04
ברזל (מ"ג)00
מגנזיום (מ"ג)0.60.33
אבץ (מ"ג)0.010
אשלגן (מ"ג)0.060.03
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)5.663.05
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.70.38
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)4.962.68
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)3.341.8

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0% 13.1% 10.5% 76.4%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.15 (0.15 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.