גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ישראלי | » | אוזני המן טבעוניות |
אוזני המן טבעוניות במילוי פרג עשיר בסידן, 75 קלוריות למנה, 309 קלוריות ל-100 גרם
מרינה קוזמנקו, יועצת תזונה ומומחית לצמחי מרפא, 14.04.2013
60 מנות/יחידות, 24 גרם למנה\יחידה (כ- 60 אוזני המן קטנות)
שיטת ההכנה כוללת גם בישול.
המתכון באדיבות מרינה קוזמנקו
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 75 | 309 |
חלבונים (גרם) | 1.69 | 6.96 |
פחמימות (גרם) | 8 | 34 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 1.02 | 4.22 |
שומנים (גרם) | 3.79 | 15.63 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.47 | 1.95 |
נתרן (מ"ג) | 4.68 | 19.29 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.6 | 2.48 |
מים (גרם) | 4.15 | 17.09 |
ויטמין A (מק"ג) | 0 | 0.01 |
ויטמין B (מק"ג) | 0.7 | 2.89 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0 | 0 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 0.02 | 0.09 |
ויטמין C (מ"ג) | 0.16 | 0.67 |
ויטמין E (מ"ג) | 0 | 0 |
סידן (מ"ג) | 33.82 | 139.35 |
ברזל (מ"ג) | 0.19 | 0.79 |
מגנזיום (מ"ג) | 7.05 | 29.05 |
זרחן (מ"ג) | 0.01 | 0.04 |
אבץ (מ"ג) | 0.44 | 1.82 |
אשלגן (מ"ג) | 9.41 | 38.76 |