דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
פרנה
פרנה
פרנה
צריך בכלל לקנות לחם בסופר?

מצרכים למתכון

10 מנות/יחידות, 203 גרם למנה\יחידה (5 לחמים - 2 מנות כל אחד)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • אחרסוג המנה
  • בינונידרגת קושי
  • מעל שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 בקערה המיקסר עם וו הלישה לשים את הקמח, השמרים, הסוכר, הדבש ושמן הזית. מוסיפים את המים בהדרגה עד לקבלת מרקם אחיד ונוח לעבודה. את המלח מוסיפים לקראת הסוף. מניחים את הבצק על משטח עבודה מקומח וממשיכים בלישה ידנית מעט. מחזירים לקערה, מכסים במגבת ומתפיחים את הבצק כחצי שעה עד שעה, עד שהבצק מכפיל נפחו.
  • 2 מורידים שוב את הבצק למשטח עבודה מקומח, מוציאים את האוויר, מחלקים את הבצק ל- 5 חלקים שווים, מניחים בצד, מכסים במגבת ומתפיחים כחצי שעה נוספת.
  • 3 מרדדים כל חלק של בצק לצורה עגולה בעזרת הידיים (שלא יהיה דק מדי), ומניחים בצד למנוחה של כ- 10 דקות נוספות.
  • 4 מחממים את הסיר החשמלי, משפריצים מעט ספריי שמן על החלק התחתון של הסיר, מניחים את הבצק בסיר, מטפטפים מעט טיפות מים על הבצק, סוגרים את המכסה, מחכים 2-3 דקות (לא יותר) עד שהחלק העליון משחים, הופכים לצד השני עד להשחמה, ושוב חוזרים על אותה פעולה עם שאר הבצק. הרי לכם פרנה מרוקאית משגעת!
  • 5 בתיאבון חיוך

ציוד נדרש: סיר חשמלי.

עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל דף הפייסבוק של שרית

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)419207
חלבונים (גרם)10.71 5.28
פחמימות (גרם)7738
מתוכן סוכרים (גרם)2.31 1.14
שומנים (גרם)7.49 3.69
מתוכם שומן רווי (גרם)0.87 0.43
נתרן (מ"ג)662.57326.71
סיבים תזונתיים (גרם)0 0
מים (גרם)90.2944.52
ויטמין B (מק"ג)5.662.79
ויטמין B2 (מ"ג)00
ויטמין B3 (מ"ג)00
ויטמין B5 (מ"ג)00
ויטמין B6 (מ"ג)00
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)0.040.02
ויטמין C (מ"ג)0.010.01
סידן (מ"ג)3.251.6
ברזל (מ"ג)0.010.01
מגנזיום (מ"ג)0.960.47
זרחן (מ"ג)0.090.04
אבץ (מ"ג)0.020.01
אשלגן (מ"ג)1.290.64

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0% 7.8% 11.2% 81%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.08 (0.08 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.