גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח מקסיקני | » | טורטיות ביתיות מקמח כוסמין מלא |
מהיום כבר לא תקנו טורטיות מוכנות - תכינו אותן לבד בבית ומ- 4 מרכיבים בלבד! טורטיות ביתיות מושלמות מקמח כוסמין מלא שאתם חייבים לאמץ, 183 קלוריות למנה, 271 קלוריות ל-100 גרם
יסמין באדר, מאמנת מוסמכת לאורח חיים טבעוני בריא, בשלנית טבעונית וחובבת ספורט, 09.03.2022
8 מנות/יחידות, 67 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הטורטיות)
זמן ההכנה לא כולל את זמן השהיית הבצק בצד למשך כ- 20 דקות. ניתן להקפאה - אני הקפאתי בעצמי חלק מהטורטיות כשבוע ימים. מומלץ לאחסן במקרר כדי לשמור על טריות וחשוב אף לעטוף היטב עם ניילון נצמד, אלומיניום וכדומה גם כן כדי לשמור על הטריות. זמן מומלץ לשמירה במקרר: כ- 3 ימים.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 183 | 271 |
חלבונים (גרם) | 5.23 | 7.76 |
פחמימות (גרם) | 28 | 41 |
שומנים (גרם) | 5.69 | 8.44 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.93 | 1.38 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.03 | 0.04 |
נתרן (מ"ג) | 438.87 | 651.38 |
מים (גרם) | 22.48 | 33.37 |
סידן (מ"ג) | 0.95 | 1.4 |
ברזל (מ"ג) | 0 | 0.01 |
מגנזיום (מ"ג) | 0.24 | 0.35 |
אבץ (מ"ג) | 0 | 0.01 |
אשלגן (מ"ג) | 0.09 | 0.13 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם