דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
מנה שמזכירה שקשוקה מקסיקנית

מצרכים למתכון

3 מנות/יחידות, 415 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 מטגנים את הבצל בשמן עד להזהבה קלה.
  • 2 מוסיפים את הפלפל האדום וממשיכים בטיגון קל כ- 8 דקות נוספות.
  • 3 מוסיפים את העגבניות והתבלינים, מערבבים וממשיכים בטיגון כ- 10 דקות נוספות עד לצמצום נוזלים.
  • 4 מניחים טורטייה על תבנית מרופדת בנייר אפייה, מניחים רוטב עגבניות על הטורטייה ויוצרים גומה במרכז.
  • 5 שוברים ביצה במרכז ומפזרים מעל מעט מלח ופלפל שחור לפי הטעם.
  • 6 מכניסים לתנור שחומם מראש ל- 170 מעלות ל- 8-10 דקות עד שהביצה בשלה.
  • 7 בתיאבון חיוך

הערך התזונתי לא כולל את הצ`ילי הגרוס. שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.

עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל דף הפייסבוק של שרית

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)459111
חלבונים (גרם)14.23 3.43
פחמימות (גרם)5413
מתוכן סוכרים (גרם)7.32 1.76
שומנים (גרם)21.82 5.26
מתוכם שומן רווי (גרם)3.27 0.79
כולסטרול (מ"ג)246.78 59.47
נתרן (מ"ג)1,164280.6
סיבים תזונתיים (גרם)3.87 0.93
מים (גרם)167.4440.35
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)251.5160.6
ויטמין B (מ"ג)2.780.67
ויטמין B1 (מ"ג)0.130.03
ויטמין B2 (מ"ג)0.350.09
ויטמין B3 (מ"ג)0.80.19
ויטמין B5 (מ"ג)1.020.25
ויטמין B6 (מ"ג)0.420.1
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)52.9712.76
ויטמין B12 (מק"ג)0.750.18
ויטמין C (מ"ג)111.4426.85
ויטמין D (מק"ג)0.50.12
ויטמין E (מ"ג)2.350.57
ויטמין K (מק"ג)10.812.6
סידן (מ"ג)66.3515.99
ברזל (מ"ג)2.280.55
מגנזיום (מ"ג)27.626.65
זרחן (מ"ג)160.7338.73
אבץ (מ"ג)10.24
אשלגן (מ"ג)376.8490.8
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)1.750.42
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.110.03
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)1.540.37
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)3.490.84
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)3.280.79

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
4.1% 23.3% 15.2% 57.4%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
פסטה בולונז קלה להכנה

פסטה בולונז קלה להכנה

חצילים אפויים בטעם אחר

חצילים אפויים בטעם אחר

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

עוגת גבינה באסקית

עוגת גבינה באסקית

עוגת ארל גריי, פרג ולימון

עוגת ארל גריי, פרג ולימון

עוגיות שקדים ללא גלוטן ממולאות תמרים

עוגיות שקדים ללא גלוטן ממולאות תמרים

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪