גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח תימני | » | קובנה תימנית קלה להכנה |
קובנה קלה להכנה מהמטבח התימני מבצק שמרים נהדר משומן בחמאה רכה ותוספת של קצח - הכי מתאים לשבתות קרות עם הג`חנון בצד כמובן, 681 קלוריות למנה, 258 קלוריות ל-100 גרם
ליטל ויזמן, בלוגרית אוכל, 08.02.2024
8 מנות/יחידות, 264 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: מיקסר עם וו לישה, מערוך, סיר ג`חנון.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 681 | 258 |
חלבונים (גרם) | 13.95 | 5.28 |
פחמימות (גרם) | 106 | 40 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 9.95 | 3.77 |
שומנים (גרם) | 21.66 | 8.2 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 13.2 | 5 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.7 | 0.26 |
כולסטרול (מ"ג) | 60.75 | 22.99 |
נתרן (מ"ג) | 839.96 | 317.86 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 1.12 | 0.42 |
מים (גרם) | 89.92 | 34.03 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.88 | 0.33 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.55 | 0.21 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.33 | 0.12 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 50 | 18.92 |
ויטמין C (מ"ג) | 7.5 | 2.84 |
סידן (מ"ג) | 105.8 | 40.04 |
ברזל (מ"ג) | 3.63 | 1.37 |
מגנזיום (מ"ג) | 0.92 | 0.35 |
זרחן (מ"ג) | 118.75 | 44.94 |
אבץ (מ"ג) | 0.01 | 0 |
אשלגן (מ"ג) | 0.36 | 0.14 |