דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
בצק יוגורט ללא התפחה וללא לישה להכנת מאפים
בצק יוגורט ללא התפחה וללא לישה להכנת מאפים
מתכון בסיס לבצק מהיר שכדאי לאמץ

מצרכים למתכון

9 מנות/יחידות, 73 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המאפים)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 לערבב בקערה את כל מרכיבי הבצק ולאחד עד שמתקבל בצק אחיד. הבצק יוצא לא מאוד חלק ויפה, וזה בסדר. אם יש צורך להוסיף עוד מעט מים אז להוסיף עוד כף.
  • 2 לקמח מעט את משטח העבודה, לחלק את הבצק לחלקים שווים בגודלם ולהכין איזה בצק שאתם רק רוצים - אני הכנתי כדורי בייגל, סמבוסק פיצה ופיצות אישיות.
  • 3 לכדורי הבייגל: לקמח מעט את משטח העבודה, לרדד את הבצק דק, למלא בגבינה, לסגור היטב, לכדרר לכדור, לטבול במים ולאחר מכן בשומשום או בתערובת בייגל, להניח במרווחים בתבנית מרופדת בנייר אפייה ולאפות בתנור שחומם מראש ל- 170 מעלות טורבו למשך כ- 10-15 דקות.
  • 4 לסמבוסקים: לקמח מעט את משטח העבודה, לכדרר לכדורים ולרדד לבצק דק בצורת עיגול (אופציה נוספת היא לקרוץ עיגול כדי לשמור על הצורה). למרוח רוטב עגבניות בנדיבות, לפזר גבינה בנדיבות וגם תוספות שאוהבים. למרוח בביצה טרופה בשוליים, לסגור למשולש, להדק היטב, להבריש בביצה ולפזר שומשום. לאפות בתנור שחומם מראש לחום של 170 מעלות טורבו למשך כ- 15-17 דקות או עד להשחמה עדינה.
  • 5 לפיצות קטנות ואישיות: לקמח את משטח העבודה, לכדרר את הבצק לכדורים ולרדד/לקרוץ לעיגולים (חשוב לרדד דק). למרוח רוטב בנדיבות ולפזר גבינה ותוספות בנדיבות גם כן. לאפות בתנור שחומם מראש לחום של 170 מעלות טורבו למשך כ- 10-12 דקות או עד להשחמה עדינה.
  • 6 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
את המאפים המוכנים ניתן להכין מראש ולשמור בקופסא אטומה במקפיא. מומלץ להגיש לצד סלט ירקות!

הערך התזונתי לא כולל את כל התוספות למאפים אלא רק את הבצק עצמו.

עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל עמוד האינסטגרם של שיראל!

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)161222
חלבונים (גרם)4.81 6.61
פחמימות (גרם)2839
שומנים (גרם)3.22 4.43
מתוכם שומן רווי (גרם)0.31 0.43
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.010.02
נתרן (מ"ג)307.41422.4
סיבים תזונתיים (גרם)0.36 0.49
מים (גרם)6.719.21
ויטמין B (מ"ג)0.240.33
ויטמין B1 (מ"ג)0.150.21
ויטמין B2 (מ"ג)0.090.12
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)13.7818.93
ויטמין C (מ"ג)2.072.84
סידן (מ"ג)146.45201.23
ברזל (מ"ג)1.131.55
מגנזיום (מ"ג)0.510.69
זרחן (מ"ג)142.94196.41
אבץ (מ"ג)00
אשלגן (מ"ג)0.10.13

מתכונים חלופיים

המלצות AI

ניתן להתייעץ ולקבל משוב על המתכון.
רוצים לקבל עזרה מדיאטנית ה-AI שלנו? משף ה-AI שלנו?

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
1% 8.9% 13.2% 76.9%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.1 (0.1 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.