דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
ככה תכינו בצק שקם קל ומהיר

מצרכים למתכון

23 מנות/יחידות, 54 גרם למנה\יחידה (20-25 מאפים (תלוי בגודל))

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 לערבב את כל מרכיבי הבצק, ללוש בעדינות, לכסות ולהניח במקרר לפחות לשעה.
  • 2 לערבב היטב בקערה את הגבינה הצפתית עם הביצה.
  • 3 לחמם מראש את התנור לחום של 180 מעלות.
  • 4 להכין מהבצק כדורים בגודל הרצוי, לרדד מעט כל כדור, למלא בגבינה, לסגור שוב לכדור, לצבוט בפינצטת בצק מכל הצדדים ולהניח על נייר אפייה בתבנית.
  • 5 להבריש את המאפים בביצה הטרופה, לפזר מעל את השומשום ולאפות בתנור החם למשך כ- 25 דקות או עד לקבלת הזהבה יפה.
  • 6 בתיאבון חיוך
עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של אמונה בוארון

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)164300
חלבונים (גרם)4.72 8.68
פחמימות (גרם)1324
מתוכן סוכרים (גרם)0.6 1.1
שומנים (גרם)10.28 18.89
מתוכם שומן רווי (גרם)4.68 8.61
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.110.2
כולסטרול (מ"ג)28.19 51.79
נתרן (מ"ג)125.42230.4
סיבים תזונתיים (גרם)0.08 0.15
מים (גרם)4.58.27
ויטמין A (מק"ג)9.4617.38
ויטמין B (מ"ג)0.140.25
ויטמין B1 (מ"ג)00
ויטמין B2 (מ"ג)0.030.05
ויטמין B3 (מ"ג)00.01
ויטמין B5 (מ"ג)0.090.17
ויטמין B6 (מ"ג)0.010.02
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)2.785.11
ויטמין B12 (מק"ג)0.050.1
ויטמין D (מק"ג)0.120.22
ויטמין E (מ"ג)0.060.11
ויטמין K (מק"ג)0.020.03
סידן (מ"ג)93.9172.5
ברזל (מ"ג)0.10.19
מגנזיום (מ"ג)0.711.3
זרחן (מ"ג)11.7121.51
אבץ (מ"ג)0.080.14
אשלגן (מ"ג)8.1614.99
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.290.53
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)00.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.090.17
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.380.7
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.20.37

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0.3% 36.6% 16.8% 46.3%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.58 (0.58 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
מה דעתך?