גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | לחמים | » | לחם שיפון עם צימוקים ואגוזים |
לחם שיפון מתערובת שלושה קמחים עם צימוקים כהים ואגוזי מלך קצוצים, 392 קלוריות למנה, 247 קלוריות ל-100 גרם
דפנה מיכאל, מבשלת ואופה באהבה, 08.06.2013
8 מנות/יחידות, 159 גרם למנה\יחידה (כ- 8 מנות מ- 2 כיכרות לחם)
הערך התזונתי לא כולל את שתי כפיות קמח השיפון שמוסיפים מעל הכיכרות לפני האפייה.
מוזמנים לבקר בבלוג של דפנה מיכאל
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 392 | 247 |
חלבונים (גרם) | 9.91 | 6.25 |
פחמימות (גרם) | 67 | 42 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 1.87 | 1.18 |
שומנים (גרם) | 8.9 | 5.61 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.81 | 0.51 |
נתרן (מ"ג) | 457.82 | 288.61 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 9.57 | 6.03 |
מים (גרם) | 44.96 | 28.34 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.82 | 0.52 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.09 | 0.05 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.05 | 0.03 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.68 | 0.43 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 7.75 | 4.89 |
ויטמין C (מ"ג) | 1.16 | 0.73 |
סידן (מ"ג) | 28.55 | 18 |
ברזל (מ"ג) | 1.13 | 0.71 |
מגנזיום (מ"ג) | 0.46 | 0.29 |
זרחן (מ"ג) | 18.41 | 11.6 |
אבץ (מ"ג) | 0.34 | 0.22 |
אשלגן (מ"ג) | 0.13 | 0.08 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 5.29 | 3.33 |