דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
לחם שיפון עם צימוקים ואגוזים
לחם שיפון עם צימוקים ואגוזים
לחם שיפון עם צימוקים ואגוזים
לחם שיפון עגול עם תוספות

מצרכים למתכון

8 מנות/יחידות, 159 גרם למנה\יחידה (כ- 8 מנות מ- 2 כיכרות לחם)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • אחרסוג המנה
  • בינונידרגת קושי
  • מעל שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 בחצי כוס מים ממיסים שמרים עם סוכר, מניחים לכמה דקות לתסיסה.
  • 2 בקערת מערבל שמים את הקמחים, מוסיפים שמרים + מים, מערבלים ומוסיפים את המלח.
  • 3 מערבלים במיקסר כ- 5 דקות.
  • 4 מכסים במגבת ומניחים להתפחה כחצי שעה.
  • 5 מוציאים את הבצק מהקערה, מוסיפים לו את הצימוקים והאגוזים ומאחדים.
  • 6 מחלקים את הבצק לשניים ויוצרים שני כיכרות עגולות.
  • 7 מניחים על נייר אפייה להתפחה, מפזרים כפית קמח שיפון על כל כיכר וקורצים סימנים עם הסכין.
  • 8 לאחר התפחה של חצי שעה מכניסים לתנור על 220 מעלות ל- 10 דקות, ואחר כך מנמיכים ל- 200 מעלות לעוד 25 דקות.
  • 9 בתיאבון ולבריאות חיוך
עצה מהדיאטנית מיכל וינברגר
בריא ביחס ללחמים אחרים.

הערך התזונתי לא כולל את שתי כפיות קמח השיפון שמוסיפים מעל הכיכרות לפני האפייה.

עוד הצעות למתכונים

מוזמנים לבקר בבלוג של דפנה מיכאל

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)392247
חלבונים (גרם)9.91 6.25
פחמימות (גרם)6742
מתוכן סוכרים (גרם)1.87 1.18
שומנים (גרם)8.9 5.61
מתוכם שומן רווי (גרם)0.81 0.51
נתרן (מ"ג)457.82288.61
סיבים תזונתיים (גרם)9.57 6.03
מים (גרם)44.9628.34
ויטמין B (מ"ג)0.820.52
ויטמין B1 (מ"ג)0.090.05
ויטמין B2 (מ"ג)0.050.03
ויטמין B3 (מ"ג)0.680.43
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)7.754.89
ויטמין C (מ"ג)1.160.73
סידן (מ"ג)28.5518
ברזל (מ"ג)1.130.71
מגנזיום (מ"ג)0.460.29
זרחן (מ"ג)18.4111.6
אבץ (מ"ג)0.340.22
אשלגן (מ"ג)0.130.08
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)5.293.33

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
10% 9.3% 10.4% 70.3%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
אורז עם אטריות מטוגנות

אורז עם אטריות מטוגנות

תבשיל עדשים וירקות

תבשיל עדשים וירקות

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

חמאת בוטנים ביתית

חמאת בוטנים ביתית

ניוקי סלק וגבינה ברוטב שמנת בטטה וערמונים

ניוקי סלק וגבינה ברוטב שמנת בטטה וערמונים

קוסקוס במיקרו

קוסקוס במיקרו

איך חותכים אבטיח: המדריך המלא לטכניקות השונות

איך חותכים אבטיח: המדריך המלא לטכניקות השונות

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪