דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
מתוקים בריאים שתמיד כיף שיש בבית

מצרכים למתכון

15 מנות/יחידות, 23 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל החיתוכיות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 בסיר גדול לערבב את כל המצרכים יחד עד שהתערובת הופכת לסמיכה וכל המרכיבים נדבקים זה לזה. להעביר את התערובת אל תבנית ולהניח במקרר לקירור.
  • 2 לאחר שהתערובת מתקשה ניתן לחתוך לריבועים.
  • 3 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
במקום הגרנולה המוכנה - אופציות למרכיבים נוספים: אגוזי מלך קצוצים, שקדים קצוצים, גרעיני חמנייה, חמוציות, צימוקים, שומשום וכדומה.

זמן ההכנה לא כולל את זמן קירור התערובת במקרר.

עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של רונה אשכנזי

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)95419
חלבונים (גרם)1.91 8.41
פחמימות (גרם)1460
מתוכן סוכרים (גרם)9.52 41.86
שומנים (גרם)3.95 17.38
מתוכם שומן רווי (גרם)0.82 3.61
נתרן (מ"ג)2.3510.34
סיבים תזונתיים (גרם)0.91 3.99
מים (גרם)1.968.63
ויטמין B (מ"ג)60.930.27
ויטמין B1 (מ"ג)00.01
ויטמין B2 (מ"ג)00.02
ויטמין B3 (מ"ג)0.040.19
ויטמין B5 (מ"ג)0.010.03
ויטמין B6 (מ"ג)00.01
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)0.231.01
ויטמין C (מ"ג)0.080.33
סידן (מ"ג)8.1936.04
ברזל (מ"ג)0.482.11
מגנזיום (מ"ג)0.231.01
זרחן (מ"ג)1.958.59
אבץ (מ"ג)0.020.1
אשלגן (מ"ג)835.18

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
4.5% 19.4% 9.4% 66.7%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.