| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מתוקים | » | חטיפי טחינה ופצפוצי אורז |
חטיפי טחינה ופצפוצי אורז
חטיפי טחינה עם פצפוצי אורז, גרנולה ומבחר מרכיבים נוספים שאפשר לשלב בהם, 95 קלוריות למנה, 419 קלוריות ל-100 גרם
רונה אשכנזי, חובבת בישול, 31.07.2021
מתוקים בריאים שתמיד כיף שיש בבית
מצרכים למתכון
15 מנות/יחידות, 23 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל החיתוכיות)
- טחינה גולמית - 1/2 כוס
- דבש - 1/2 כוס - סה"כ (172 גרם)
- פצפוצי אורז - כוס (28 גרם)
- גרנולה ללא תוספת סוכר - 2 מנות - סה"כ (60 גרם)כל גרנולה שאוהבים (1/2 כוס)
- קוקוס טחון - כף שטוחה (6 גרם)
אופן הכנת המתכון
- קינוחיםסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
- 1 בסיר גדול לערבב את כל המצרכים יחד עד שהתערובת הופכת לסמיכה וכל המרכיבים נדבקים זה לזה. להעביר את התערובת אל תבנית ולהניח במקרר לקירור.
- 2 לאחר שהתערובת מתקשה ניתן לחתוך לריבועים.
- 3 בתיאבון
טיפ למתכון
במקום הגרנולה המוכנה - אופציות למרכיבים נוספים: אגוזי מלך קצוצים, שקדים קצוצים, גרעיני חמנייה, חמוציות, צימוקים, שומשום וכדומה.
זמן ההכנה לא כולל את זמן קירור התערובת במקרר.
עוד הצעות למתכונים
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 95 | 419 |
| חלבונים (גרם) | 1.91 | 8.41 |
| פחמימות (גרם) | 14 | 60 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 9.52 | 41.86 |
| שומנים (גרם) | 3.95 | 17.38 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.82 | 3.61 |
| נתרן (מ"ג) | 2.35 | 10.34 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 0.91 | 3.99 |
| מים (גרם) | 1.96 | 8.63 |
| ויטמין B (מ"ג) | 60.93 | 0.27 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0 | 0.01 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0 | 0.02 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.04 | 0.19 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.01 | 0.03 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0 | 0.01 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 0.23 | 1.01 |
| ויטמין C (מ"ג) | 0.08 | 0.33 |
| סידן (מ"ג) | 8.19 | 36.04 |
| ברזל (מ"ג) | 0.48 | 2.11 |
| מגנזיום (מ"ג) | 0.23 | 1.01 |
| זרחן (מ"ג) | 1.95 | 8.59 |
| אבץ (מ"ג) | 0.02 | 0.1 |
| אשלגן (מ"ג) | 8 | 35.18 |
מתכונים חלופיים
המלצות AI
ניתן להתייעץ ולקבל משוב על המתכון.
רוצים לקבל עזרה מדיאטנית ה-AI שלנו? משף ה-AI שלנו?
ההמלצות מיוצרות ע"י
AI
ולכן אין להסתמך עליהן, עלולות להיות טעויות
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.25 (0.27 נטו)
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
המתכונים שאי אפשר להכין אותם בלי כמון
4 סלטים מושלמים ברוטב חמאת בוטנים שחובה לאמץ
מעקודה מושלמת
מרק קרם בטטה
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
קונוסים במילוי קצפת
מרק תירס מוקרם
תבליני חורף: עובדות שכדאי לדעת
מנוי FoodsDictionary
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם