דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
מאפה שומשום טעים וממכר

מצרכים למתכון

10 מנות/יחידות, 236 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הבייגלה)

  • הבצק
  • קמח לבן - אריזת נייר (1000 גרם)
    עדיפות לקמח לחם
  • מים - 615 מ"ל
    פושרים
  • שמרים יבשים -  כפות - סה"כ (17 גרם)
  • סוכר - 6 כפות שטוחות
  • שמן זית - 1/4 כוס - סה"כ (60 מ"ל)
  • מלח - כף שטוחה
  • אמבטיית הסילאן
  • סילאן טהור - 3 כפות - סה"כ (66 גרם)
  • מים - כוס (240 מ"ל)
    רותחים
  • הציפוי
  • שומשום -  כוסות - סה"כ (210 גרם)
    1-2 כוסות (לבן/קלוי/שחור)
  • מלח גס -  כפיות שטוחות
    1-2 כפיות
  • להברשה לאחר האפייה
  • שמן זית - 3 כפות - סה"כ (30 מ"ל)
    לפי הצורך
- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • אחרסוג המנה
  • בינונידרגת קושי
  • מעל שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • הכנת הבצק:
  • 1 מערבבים את כל מרכיבי הבצק (למעט שמן הזית והמלח).
  • 2 לשים במשך כ- 8 דקות (במיקסר או ידנית), מוסיפים בהדרגה את שמן הזית והמלח, ולשים עד שהבצק רך וגמיש.
  • 3 מכסים ומתפיחים את הבצק למשך כשעה או עד להכפלת הנפח.
  • מעצבים את הפיתות/הבייגלה:
  • 1 מחלקים את הבצק לכדורים שווים (כ- 10 כדורים שווים), ומניחים שוב להתפחה של כ- 15 דקות.
  • 2 טובלים את החלק העליון של כל כדור באמבטיית הסילאן.
  • 3 מצפים בנדיבות בתערובת השומשום.
  • 4 יוצרים חור במרכז כל כדור, ומרדדים בעדינות מהמרכז החוצה לצורת פיתה שטוחה עם חור.
  • אפייה בתנור:
  • 1 מחממים את התנור לחום מקסימלי עם מגש הפוך חם בפנים.
  • 2 מניחים את הפיתות על נייר אפייה ומעבירים למגש הרותח.
  • 3 אופים במשך כ- 8-12 דקות או עד שהפיתות תפוחות וזהובות.
  • 4 אפייה בטאבון: אופים ישירות על משטח הטאבון עד שהפיתות מקבלות צבע יפה ופריכות.
  • הברשה לסיום:
  • 1 כשהפיתות יוצאות חמות מהתנור - מברישים אותן מיד בשמן זית. זה מה שנותן להן את הגימור המבריק והטעם המיוחד. מתקבלת פיתה שומשום ממש כמו באבולעפיה!
  • 2 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
ניתן לשלב עם תערובת השומשום גם זעתר כמובן!
עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל עמוד האינסטגרם של אור!

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)625266
חלבונים (גרם)15.1 6.41
פחמימות (גרם)9239
מתוכן סוכרים (גרם)12.92 5.49
שומנים (גרם)22.18 9.42
מתוכם שומן רווי (גרם)3.16 1.34
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.050.02
נתרן (מ"ג)1,092463.52
סיבים תזונתיים (גרם)3.33 1.41
מים (גרם)85.4236.27
ויטמין B (מ"ג)0.70.3
ויטמין B1 (מ"ג)0.440.19
ויטמין B2 (מ"ג)0.260.11
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)4016.99
ויטמין C (מ"ג)62.55
סידן (מ"ג)97.6641.47
ברזל (מ"ג)2.911.23
מגנזיום (מ"ג)0.870.37
זרחן (מ"ג)9540.34
אבץ (מ"ג)0.010
אשלגן (מ"ג)0.320.13
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)5.252.23
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)5.042.14

מתכונים חלופיים

המלצות AI

ניתן להתייעץ ולקבל משוב על המתכון.
רוצים לקבל עזרה מדיאטנית ה-AI שלנו? משף ה-AI שלנו?

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
2.5% 16.7% 11.4% 69.4%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.21 (0.21 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.