| בית | » | מתכונים ואוכל | » | לחמניות גבינה ללא לישה |
לחמניות גבינה ללא לישה
לחמניות ללא לישה עם תערובת גבינות וציפוי של מיקס שומשום - לחמניות אהובות במיוחד ומהירות להכנה, 160 קלוריות למנה, 297 קלוריות ל-100 גרם
הילה אדוני, עורכת דין, חובבת בישול ואפייה ביתיים, 16.07.2025
לחמניות גבינה מושלמות בהכנה מהירה
מצרכים למתכון
14 מנות/יחידות, 54 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הלחמניות)
- הבצק
- קמח לבן - 1¼ כוסותמנופה
- מלח - כפית שטוחה
- חמאה - 1/2 אריזת נייר - סה"כ (50 גרם)אפשר גם ממרח חמאה
- גבינת קוטג` 5% - קופסת פלסטיק (250 גרם)
- גבינה צהובה מגורדת - 1/2 שקית - סה"כ (100 גרם)
- גבינה בולגרית 24% שומן - 100 גרםמגורדת (לפי הטעם)
- שמן קנולה - 2 כפות - סה"כ (20 מ"ל)
- הציפוי
- שומשום - חופן (16 גרם)
- שומשום שחור - חופן (16 גרם)
אופן הכנת המתכון
- אחרסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- חלבי, כשרכשרות
- 1 מחממים מראש את התנור לחום של 190 מעלות.
- 2 מערבבים יחד את כל מרכיבי הבצק בקערה עד לקבלת בצק אחיד.
- 3 יוצרים עיגולים קטנים ושווים, מגלגלים בשומשום (אפשר מיקס לבן ושחור) ומסדרים במרווחים קטנים על גבי נייר אפייה בתבנית.
- 4 אופים בתנור החם למשך כרבע שעה או עד להשחמה.
- 5 בתיאבון
עוד הצעות למתכונים
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 160 | 297 |
| חלבונים (גרם) | 6.77 | 12.55 |
| פחמימות (גרם) | 11 | 21 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 0.33 | 0.62 |
| שומנים (גרם) | 9.77 | 18.12 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 3.78 | 7.01 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.25 | 0.46 |
| כולסטרול (מ"ג) | 21.21 | 39.34 |
| נתרן (מ"ג) | 458.83 | 850.81 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 0.31 | 0.57 |
| מים (גרם) | 0 | 0 |
| ויטמין B (מ"ג) | 96.88 | 0.18 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.06 | 0.11 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.04 | 0.07 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 5.54 | 10.26 |
| ויטמין C (מ"ג) | 0.83 | 1.54 |
| סידן (מ"ג) | 101.83 | 188.83 |
| ברזל (מ"ג) | 0.4 | 0.75 |
| מגנזיום (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
| זרחן (מ"ג) | 13.15 | 24.38 |
| אבץ (מ"ג) | 0 | 0 |
| אשלגן (מ"ג) | 0.05 | 0.1 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.29 | 0.53 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.27 | 0.51 |
מתכונים חלופיים
המלצות AI
ניתן להתייעץ ולקבל משוב על המתכון.
רוצים לקבל עזרה מדיאטנית ה-AI שלנו? משף ה-AI שלנו?
ההמלצות מיוצרות ע"י
AI
ולכן אין להסתמך עליהן, עלולות להיות טעויות
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.54 (0.55 נטו)
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
המתכונים שאי אפשר להכין אותם בלי כמון
4 סלטים מושלמים ברוטב חמאת בוטנים שחובה לאמץ
מעקודה מושלמת
מרק קרם בטטה
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
עוגות שכבות אישיות עם קצפת ותותים
כנאפה קלה להכנה
תבליני חורף: עובדות שכדאי לדעת
מנוי FoodsDictionary
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם