גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח איטלקי | » | פוקצ`ה ללא לישה אוורירית בטירוף |
16 מנות/יחידות, 86 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
אני חילקתי את כמות הבצק לשתי תבניות: תבנית קטנה 26x18 ס"מ, 320 גרם בצק + תבנית גדולה 32x24 ס"מ, 620 גרם בצק.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 173 | 200 |
| חלבונים (גרם) | 5 | 5.79 |
| פחמימות (גרם) | 25 | 29 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 2.22 | 2.57 |
| שומנים (גרם) | 5.87 | 6.79 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.46 | 1.69 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.02 | 0.02 |
| כולסטרול (מ"ג) | 5.01 | 5.79 |
| נתרן (מ"ג) | 479.69 | 554.96 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 0.38 | 0.44 |
| מים (גרם) | 43.9 | 50.79 |
| ליקופן (מ"ג) | 0.24 | 0.28 |
| ויטמין A (מק"ג) | 11.12 | 12.86 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.27 | 0.32 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.05 | 0.06 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.11 | 0.13 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.06 | 0.07 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.03 | 0.04 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 3.23 | 3.74 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.1 | 0.11 |
| ויטמין C (מ"ג) | 1.92 | 2.23 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.06 | 0.07 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.84 | 0.97 |
| סידן (מ"ג) | 31.16 | 36.05 |
| ברזל (מ"ג) | 0.09 | 0.11 |
| מגנזיום (מ"ג) | 3.35 | 3.87 |
| זרחן (מ"ג) | 24.48 | 28.32 |
| אבץ (מ"ג) | 0.2 | 0.23 |
| אשלגן (מ"ג) | 41.55 | 48.07 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.04 | 0.05 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.02 | 0.02 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.03 | 0.03 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.26 | 0.3 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.23 | 0.26 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם