| בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוגיות | » | עוגיות עם קוקוס |
עוגיות עם קוקוס
עוגיות נפלאות וקלות להכנה עם קוקוס - מתאימות מאוד לפסח, 158 קלוריות למנה, 437 קלוריות ל-100 גרם
אמונה בוארון, חובבת בישול ואפייה, 09.04.2014
מומלץ לקשט עם דובדבן מסוכר
מצרכים למתכון
20 מנות/יחידות, 36 גרם למנה\יחידה (כ- 20 עוגיות (תלוי בגודל))
- חלבון ביצה - 5 יחידות - סה"כ (165 גרם)
- מלח - קורט
- מיץ לימון - כפית
- סוכר - כוס
- סוכר וניל - 2 אריזות נייר - סה"כ (20 גרם)
- תמצית אפייה בטעם ורדים - כפית (5 מ"ל)לא חובה
- קוקוס טחון - 350 גרםפתיתי קוקוס
אופן הכנת המתכון
- קינוחיםסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- עד חצי שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
- 1 להקציף את החלבונים עם המלח ומיץ הלימון.
- 2 להוסיף את הסוכר ואת סוכר הוניל.
- 3 להמשיך להקציף עד שמתקבל קצף חזק ויציב.
- 4 להוסיף את תמצית מי הורדים והקוקוס בתנועות עטיפה.
- 5 להעביר לשקית זילוף עם פיה ולזלף עוגיות על נייר אפייה בתוך תבנית.
- 6 לאפות בחום של 150 מעלות במשך 25 דקות או עד שמזהיב.
- 7 בתיאבון
טיפ למתכון
אפשר להכין כדורים קטנים ולהניח על מנז`טים קטנים ולאפות. ניתן לקשט עם דובדבנים מסוכרים מעל.
עוד הצעות למתכונים
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 158 | 437 |
| חלבונים (גרם) | 2.13 | 5.85 |
| פחמימות (גרם) | 14 | 39 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 9.01 | 24.81 |
| שומנים (גרם) | 11.21 | 30.89 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 9.98 | 27.48 |
| נתרן (מ"ג) | 58.93 | 162.34 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 2.8 | 7.72 |
| מים (גרם) | 7.45 | 20.54 |
| ויטמין A (מק"ג) | 0 | 0.01 |
| ויטמין B (מ"ג) | 64.1 | 0.18 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.04 | 0.1 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.01 | 0.02 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.02 | 0.04 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0 | 0 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 0.36 | 1 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.01 | 0.02 |
| ויטמין C (מ"ג) | 0.12 | 0.32 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0 | 0 |
| סידן (מ"ג) | 0.71 | 1.95 |
| ברזל (מ"ג) | 0.01 | 0.02 |
| מגנזיום (מ"ג) | 0.92 | 2.54 |
| זרחן (מ"ג) | 1.25 | 3.45 |
| אבץ (מ"ג) | 0 | 0.01 |
| אשלגן (מ"ג) | 13.94 | 38.41 |
מתכונים חלופיים
המלצות AI
ניתן להתייעץ ולקבל משוב על המתכון.
רוצים לקבל עזרה מדיאטנית ה-AI שלנו? משף ה-AI שלנו?
ההמלצות מיוצרות ע"י
AI
ולכן אין להסתמך עליהן, עלולות להיות טעויות
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.69 (0.84 נטו)
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
מתכוננים לשבועות: 15 סלטים לשבועות מושלמים אחד אחד
שבועות קלאסי: 30 המתכונים הכי קלאסיים לערב החג
פסטה רוזה עם גבינת שמנת
קיש בטטה ובצל סגול
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
עוגת עוגיות אמסטרדם במילוי אוראו ושוקולד לבן
קינוח קרם לימון ושוקולד לבן
חלב פרה: מספר שאלות ותהיות האם הוא בריא לנו
מנוי FoodsDictionary
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם