דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
מתכון וידאו

מצרכים למתכון

18 מנות/יחידות, 31 גרם למנה\יחידה (15-20 עוגיות קוקוס כשרות לפסח)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לחמם מראש את התנור לחום של 180 מעלות.
  • 2 להקציף מעט את החלבונים במיקסר במהירות גבוהה ולהוסיף את אבקת הסוכר (או הסוכר) בהדרגה עד לקבלת קצף יציב מאוד.
  • 3 להוסיף את הקוקוס בהדרגה ולקפל לתוך התערובת באמצעות מרית (תנועות קיפול על מנת שלא לשבור את הקצפת שצריכה להישאר יציבה).
  • 4 לרפד תבנית גדולה של תנור בנייר אפייה, לרסס מעט שמן (לא חובה אך רצוי) ולהניח כף מהתערובת במרווחים של 3 ס"מ על מנת שלא יידבק (מומלץ לעשות זאת עם שקית זילוף וצנתר אפייה רחב ולשים במנג`טים).
  • 5 להכניס את התבנית לתנור ולאפות כ- 10 דקות או עד שמזהיב (זהירות לא לשרוף את העוגיות).
  • 6 להוציא מהתנור, לקרר ולהפריד את העוגיות מהתבנית.
  • 7 בתיאבון חיוך
עוד הצעות למתכונים

בואו לבקר בספר המתכונים שלי

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)112368
חלבונים (גרם)1.98 6.47
פחמימות (גרם)1136
מתוכן סוכרים (גרם)8.24 26.96
שומנים (גרם)7.23 23.66
מתוכם שומן רווי (גרם)6.35 20.78
נתרן (מ"ג)22.4573.49
סיבים תזונתיים (גרם)1.78 5.82
מים (גרם)9.6631.61
ויטמין B (מ"ג)83.760.27
ויטמין B1 (מ"ג)00
ויטמין B2 (מ"ג)0.050.16
ויטמין B3 (מ"ג)0.010.04
ויטמין B5 (מ"ג)0.020.07
ויטמין B6 (מ"ג)00
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)0.441.44
ויטמין B12 (מק"ג)0.010.03
סידן (מ"ג)0.852.79
ברזל (מ"ג)0.010.03
מגנזיום (מ"ג)1.213.96
זרחן (מ"ג)1.655.4
אבץ (מ"ג)00.01
אשלגן (מ"ג)18.159.23
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)00.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)00.01
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)00.01
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)00.01

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
8.1% 33% 9% 49.9%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.56 (0.65 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.