| בית | » | מוצרים ומאכלים | » | אפרסמון |
אפרסמון
ערכים תזונתיים של אפרסמון. איך אפשר שלא לאהוב את הפרי המתוק והכתום הזה? מומלץ לאכול את האפרסמון ללא קליפתו מכיוון שאינה תורמת לעיכול נוח של הפרי וכמו כן, קליפתו מרה יחסית. האפרסמון מכיל כמות יחסית גבוהה של ויטמין A כמו כל הפירות והירקות הכתומים.
מערכת foodsdictionary
ללא צבעי מאכל. ללא חומרים משמרים.
ערך תזונתי
| סימון תזונתי | ל-100 גרם |
|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 70 |
| חלבונים (גרם) | 0.58 |
| פחמימות (גרם) | 18.59 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 12.53 |
| כפיות סוכר | 3.13 |
| שומנים (גרם) | 0.19 |
| בודקים את הערך של כל מאכל בנפרד?נסו את מחשבון התזונה שלנו בחינם | |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.02 |
| כולסטרול (מ"ג) | 0 |
| נתרן (מ"ג) | 1 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 3.6 |
| מים (גרם) | 80.3 |
| ליקופן (מ"ג) | 0.159 |
| ויטמין A (מק"ג) | 81 |
| סה"כ ויטמין B (מ"ג) | 0.258 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.03 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.02 |
| ויטמין B3 - ניאצין (מ"ג) | 0.1 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.1 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 8 |
| ויטמין C (מ"ג) | 7.5 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.73 |
| ויטמין K (מק"ג) | 2.6 |
| סידן (מ"ג) | 8 |
| ברזל (מ"ג) | 0.15 |
| מגנזיום (מ"ג) | 9 |
| זרחן (מ"ג) | 17 |
| אבץ (מ"ג) | 0.11 |
| אשלגן (מ"ג) | 161 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.043 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.004 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.039 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.037 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.037 |
כשרות
כשר, פרווה.
התפלגות ערך תזונתי במאכל
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
עוד מוצרים בקטגוריית פירות
המידע מבוסס ע"פ הפרסומים של משרד החקלאות האמריקאי. קרא עוד.
לביבות תפוחי אדמה ובטטה מטוגנות
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
יומן מעקב FoodsDictionary
5 ימי ניסיון חינם
סופגניות פיסטוק
