גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | סלט חסה עם קיווי ואפרסמון |
סלט חסה ומלפפונים עם סלרי, בצל ירוק ונענע בתוספת קיווי ואפרסמון שהופכים את הסלט הזה למשהו מקורי ומיוחד, 300 קלוריות למנה, 90 קלוריות ל-100 גרם
ליטל ויזמן, בלוגרית אוכל, 11.02.2024
4 מנות/יחידות, 333 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 300 | 90 |
| חלבונים (גרם) | 4.41 | 1.32 |
| פחמימות (גרם) | 27 | 8 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 9.79 | 2.94 |
| שומנים (גרם) | 21.13 | 6.35 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.81 | 0.84 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.08 | 0.02 |
| נתרן (מ"ג) | 470.75 | 141.37 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 7.1 | 2.13 |
| מים (גרם) | 274.83 | 82.53 |
| ליקופן (מ"ג) | 0.06 | 0.02 |
| ויטמין A (מק"ג) | 690.23 | 207.28 |
| ויטמין B (מ"ג) | 3.1 | 0.93 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.24 | 0.07 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.23 | 0.07 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 1.61 | 0.48 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.47 | 0.14 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.32 | 0.1 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 231.94 | 69.65 |
| ויטמין C (מ"ג) | 57.24 | 17.19 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.67 | 0.2 |
| ויטמין K (מק"ג) | 180.08 | 54.08 |
| סידן (מ"ג) | 91.15 | 27.37 |
| ברזל (מ"ג) | 2.35 | 0.71 |
| מגנזיום (מ"ג) | 56.47 | 16.96 |
| זרחן (מ"ג) | 112.97 | 33.93 |
| אבץ (מ"ג) | 0.87 | 0.26 |
| אשלגן (מ"ג) | 688.08 | 206.63 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 5.02 | 1.51 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 1.08 | 0.33 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 3.93 | 1.18 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.94 | 0.28 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.92 | 0.28 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם