דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
סלט אנונה בסגנון סביצ`ה
סלט אנונה בסגנון סביצ`ה
סלט פירות שלא אוכלים בכל יום (:

מצרכים למתכון

4 מנות/יחידות, 267 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

  • מיץ לימון - 1/2 יחידה - סה"כ (15 מ"ל)
  • מנגו - יחידה בינונית (246 גרם)
  • אננס - גודל ממוצע - חלקים אכילים (650 גרם)
  • אפרסמון - יחידה בינונית ללא קליפה (157 גרם)
  • אנונה - גדולה ובשלה
    קלופה ומפולטת ללא הגרעינים
  • פיטאיה - גדולה ובשלה
    קלופה
- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 בכלי נפרד לטפטף מעט מיץ לימון מעל פלחי האנונה.
  • 2 לחתוך לקוביות קטנות את המנגו, האננס, האפרסמון והפיטאיה (בחורף ניתן להחליף את המנגו באפרסמון נוסף).
  • 3 לסדר את הפירות בכלי הגשה ולהינות.
  • 4 בתיאבון חיוך

הערך התזונתי לא כולל את האנונה והפיטאיה.

עוד הצעות למתכונים

המתכון באדיבות חני מרגולין

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)15056
חלבונים (גרם)1.43 0.54
פחמימות (גרם)3915
מתוכן סוכרים (גרם)30.12 11.28
שומנים (גרם)0.44 0.17
מתוכם שומן רווי (גרם)0.06 0.02
נתרן (מ"ג)3.291.23
סיבים תזונתיים (גרם)4.81 1.8
מים (גרם)224.9784.26
ליקופן (מ"ג)0.060.02
ויטמין A (מק"ג)60.0422.49
ויטמין B (מ"ג)2.280.86
ויטמין B1 (מ"ג)0.180.07
ויטמין B2 (מ"ג)0.10.04
ויטמין B3 (מ"ג)1.210.45
ויטמין B5 (מ"ג)0.450.17
ויטמין B6 (מ"ג)0.310.11
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)41.7515.64
ויטמין C (מ"ג)99.1137.12
ויטמין E (מ"ג)1.010.38
ויטמין K (מק"ג)1,141427.38
סידן (מ"ג)30.6411.48
ברזל (מ"ג)0.610.23
מגנזיום (מ"ג)28.7910.78
זרחן (מ"ג)26.7410.01
אבץ (מ"ג)0.260.1
אשלגן (מ"ג)340.12127.39
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.110.04
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.050.02
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.060.02
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.10.04
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.070.03

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
10.4% 1% 3.1% 85.5%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
פסטה בולונז קלה להכנה

פסטה בולונז קלה להכנה

חצילים אפויים בטעם אחר

חצילים אפויים בטעם אחר

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

תפוח אדמה קריספי

תפוח אדמה קריספי

אורז אדום עם נקניקיות ושעועית ירוקה

אורז אדום עם נקניקיות ושעועית ירוקה

סלט ביצים טבעוני

סלט ביצים טבעוני

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪