דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
סלט מרענן ביותר

מצרכים למתכון

4 מנות/יחידות, 183 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

  • אננס - 1/4 גודל ממוצע - חלקים אכילים - סה"כ (163 גרם)
    רבע אננס חתוך לקוביות
  • תפוח עץ עם קליפה - 2 יחידה בינונית - סה"כ (370 גרם)
    חתוכים לקוביות
  • סלרי - כרפס - 3 גבעול - סה"כ (135 גרם)
    חתוכים לקוביות
  • מיונז - כף (15 גרם)
    לפי הטעם
  • מלח - 1/4 כפית שטוחה
    לפי הטעם
  • סוכר - 1/2 כפית שטוחה - סה"כ (3 גרם)
    לפי הטעם
  • אגוזי מלך - 1/2 כוס - סה"כ (45 גרם)
    קצוצים
- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לחתוך לקוביות את האננס, תפוחי העץ והסלרי.
  • 2 לערבב היטב את כל המצרכים בקערה.
  • 3 להגיש על מצע קליפת האננס ובתיאבון חיוך
טיפ למתכון
לקישוט הסלט מומלץ להוסיף כמה עלי פטרוזיליה ואגוזי מלך שלמים.
עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של מרינה צ`אנורוב

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)17797
חלבונים (גרם)2.41 1.32
פחמימות (גרם)2112
מתוכן סוכרים (גרם)14.85 8.11
שומנים (גרם)10.01 5.47
מתוכם שומן רווי (גרם)1.24 0.68
כולסטרול (מ"ג)1.61 0.88
נתרן (מ"ג)264.08144.31
סיבים תזונתיים (גרם)3.33 1.82
מים (גרם)146.2979.94
ויטמין A (מק"ג)11.426.24
ויטמין B (מ"ג)0.860.47
ויטמין B1 (מ"ג)0.050.03
ויטמין B2 (מ"ג)0.060.03
ויטמין B3 (מ"ג)0.40.22
ויטמין B5 (מ"ג)0.230.12
ויטמין B6 (מ"ג)0.110.06
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)22.2412.15
ויטמין C (מ"ג)24.7213.51
ויטמין E (מ"ג)0.270.15
ויטמין K (מק"ג)296.3161.91
סידן (מ"ג)24.4713.37
ברזל (מ"ג)0.30.16
מגנזיום (מ"ג)13.227.22
זרחן (מ"ג)21.5311.76
אבץ (מ"ג)0.130.07
אשלגן (מ"ג)231.06126.26
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.090.05
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.020.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.080.04
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.020.01
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.020.01

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
9% 27% 6.5% 57.5%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
פסטה בולונז קלה להכנה

פסטה בולונז קלה להכנה

חצילים אפויים בטעם אחר

חצילים אפויים בטעם אחר

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

עוגת גבינה באסקית

עוגת גבינה באסקית

עוגת ארל גריי, פרג ולימון

עוגת ארל גריי, פרג ולימון

עוגיות שקדים ללא גלוטן ממולאות תמרים

עוגיות שקדים ללא גלוטן ממולאות תמרים

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪