| בית | » | מתכונים ואוכל | » | סלט אננס, תפוחי עץ וסלרי |
סלט אננס, תפוחי עץ וסלרי
סלט אננס טעים ומרענן עם תפוחי עץ, סלרי, מיונז ואגוזי מלך קצוצים, 177 קלוריות למנה, 97 קלוריות ל-100 גרם
מרינה צ`אנורוב, בשלנית ביתית, 09.05.2015
סלט מרענן ביותר
מצרכים למתכון
4 מנות/יחידות, 183 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
- אננס - 1/4 גודל ממוצע - חלקים אכילים - סה"כ (163 גרם)רבע אננס חתוך לקוביות
- תפוח עץ עם קליפה - 2 יחידה בינונית - סה"כ (370 גרם)חתוכים לקוביות
- סלרי - כרפס - 3 גבעול - סה"כ (135 גרם)חתוכים לקוביות
- מיונז - כף (15 גרם)לפי הטעם
- מלח - 1/4 כפית שטוחהלפי הטעם
- סוכר - 1/2 כפית שטוחה - סה"כ (3 גרם)לפי הטעם
- אגוזי מלך - 1/2 כוס - סה"כ (45 גרם)קצוצים
אופן הכנת המתכון
- ראשונותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
- 1 לחתוך לקוביות את האננס, תפוחי העץ והסלרי.
- 2 לערבב היטב את כל המצרכים בקערה.
- 3 להגיש על מצע קליפת האננס ובתיאבון
ללא צבעי מאכל
טיפ למתכון
לקישוט הסלט מומלץ להוסיף כמה עלי פטרוזיליה ואגוזי מלך שלמים.
עוד הצעות למתכונים
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 177 | 97 |
| חלבונים (גרם) | 2.41 | 1.32 |
| פחמימות (גרם) | 21 | 12 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 14.85 | 8.11 |
| שומנים (גרם) | 10.01 | 5.47 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.24 | 0.68 |
| כולסטרול (מ"ג) | 1.61 | 0.88 |
| נתרן (מ"ג) | 264.08 | 144.31 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 3.33 | 1.82 |
| מים (גרם) | 146.29 | 79.94 |
| ויטמין A (מק"ג) | 11.42 | 6.24 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.86 | 0.47 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.05 | 0.03 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.06 | 0.03 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.4 | 0.22 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.23 | 0.12 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.11 | 0.06 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 22.24 | 12.15 |
| ויטמין C (מ"ג) | 24.72 | 13.51 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.27 | 0.15 |
| ויטמין K (מק"ג) | 296.3 | 161.91 |
| סידן (מ"ג) | 24.47 | 13.37 |
| ברזל (מ"ג) | 0.3 | 0.16 |
| מגנזיום (מ"ג) | 13.22 | 7.22 |
| זרחן (מ"ג) | 21.53 | 11.76 |
| אבץ (מ"ג) | 0.13 | 0.07 |
| אשלגן (מ"ג) | 231.06 | 126.26 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.09 | 0.05 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.02 | 0.01 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.08 | 0.04 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.02 | 0.01 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.02 | 0.01 |
מתכונים חלופיים
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
פסטה בולונז קלה להכנה
חצילים אפויים בטעם אחר
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?
עוגת גבינה באסקית
עוגת ארל גריי, פרג ולימון
עוגיות שקדים ללא גלוטן ממולאות תמרים
בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?
תוכן שיווקי
מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
169 ₪