| בית | » | מתכונים ואוכל | » | סלט אננס, תפוחי עץ וסלרי |
סלט אננס, תפוחי עץ וסלרי
סלט אננס טעים ומרענן עם תפוחי עץ, סלרי, מיונז ואגוזי מלך קצוצים, 177 קלוריות למנה, 97 קלוריות ל-100 גרם
מרינה צ`אנורוב, בשלנית ביתית, 09.05.2015
סלט מרענן ביותר
מצרכים למתכון
4 מנות/יחידות, 183 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
- אננס - 1/4 גודל ממוצע - חלקים אכילים - סה"כ (163 גרם)רבע אננס חתוך לקוביות
- תפוחי עץ עם קליפה - 2 יחידות בינוניות - סה"כ (370 גרם)חתוכים לקוביות
- סלרי - כרפס - 3 גבעולים - סה"כ (135 גרם)חתוכים לקוביות
- מיונז - כף (15 גרם)לפי הטעם
- מלח - 1/4 כפית שטוחהלפי הטעם
- סוכר - 1/2 כפית שטוחהלפי הטעם
- אגוזי מלך - 1/2 כוס - סה"כ (45 גרם)קצוצים
אופן הכנת המתכון
- ראשונותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
- 1 לחתוך לקוביות את האננס, תפוחי העץ והסלרי.
- 2 לערבב היטב את כל המצרכים בקערה.
- 3 להגיש על מצע קליפת האננס ובתיאבון
ללא צבעי מאכל
טיפ למתכון
לקישוט הסלט מומלץ להוסיף כמה עלי פטרוזיליה ואגוזי מלך שלמים.
עוד הצעות למתכונים
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 177 | 97 |
| חלבונים (גרם) | 2.41 | 1.32 |
| פחמימות (גרם) | 21 | 12 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 14.85 | 8.11 |
| שומנים (גרם) | 10.01 | 5.47 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.24 | 0.68 |
| כולסטרול (מ"ג) | 1.61 | 0.88 |
| נתרן (מ"ג) | 264.08 | 144.31 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 3.33 | 1.82 |
| מים (גרם) | 146.29 | 79.94 |
| ויטמין A (מק"ג) | 11.42 | 6.24 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.86 | 0.47 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.05 | 0.03 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.06 | 0.03 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.4 | 0.22 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.23 | 0.12 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.11 | 0.06 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 22.24 | 12.15 |
| ויטמין C (מ"ג) | 24.72 | 13.51 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.27 | 0.15 |
| ויטמין K (מק"ג) | 296.3 | 161.91 |
| סידן (מ"ג) | 24.47 | 13.37 |
| ברזל (מ"ג) | 0.3 | 0.16 |
| מגנזיום (מ"ג) | 13.22 | 7.22 |
| זרחן (מ"ג) | 21.53 | 11.76 |
| אבץ (מ"ג) | 0.13 | 0.07 |
| אשלגן (מ"ג) | 231.06 | 126.26 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.09 | 0.05 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.02 | 0.01 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.08 | 0.04 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.02 | 0.01 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.02 | 0.01 |
מתכונים חלופיים
המלצות AI
ניתן להתייעץ ולקבל משוב על המתכון.
רוצים לקבל עזרה מדיאטנית ה-AI שלנו? משף ה-AI שלנו?
ההמלצות מיוצרות ע"י
AI
ולכן אין להסתמך עליהן, עלולות להיות טעויות
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.42 (0.49 נטו)
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
ישראל חוגגת עצמאות: 15 מתכוני על האש שאסור לכם לפספס
18 הסלטים הכי טעימים עם בצל סגול
לחמניות המבורגר
סטייק סינטה אנגוס עסיסי
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
פילה דניס בטאבון
חטיף שוקולד וחמאת בוטנים עם קמח שקדים
ירקות כתומים: יתרונות והמלצות
מנוי FoodsDictionary
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם