דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
מאפה שוקולד בצורת פפיון

מצרכים למתכון

121 גרם לכל המתכון

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 מורחים על הטורטיה את השוקולד למריחה, ומשאירים מסגרת בלי שוקולד כדי שהשוקולד לא יברח החוצה וילכלך את הפפיון היפה שלנו.
  • 2 מקפלים את הטורטיה לחצי, חותכים 2 משולשים (בחלק הפתוח של הטורטיה) ומשאירים מלבן ביניהם. מניחים את המשולשים בצד בינתיים.
  • 3 מקפלים את שני צידי הטורטיה בחלק הסגור שלה למרכז הטורטיה כדי שייפגשו. את המלבן שנוצר בין שני המשולשים מעלים למעלה ומדביקים עם מעט שוקולד (ראו סרטון באינסטגרם).
  • 4 מכניסים את שני המשולשים בשני צידי המלבן, ואופים בתנור שחומם מראש לחום של 200 מעלות למשך כ- 6 דקות רק עד להזהבה יפה.
  • 5 מגרדים מעל מעט שוקולד לבן למראה מושלם ומתענגים!
  • 6 בתיאבון חיוך
עוד הצעות למתכונים

הקליקו לסרטון ההדרכה באינסטגרם!
הצטרפו אל עמוד האינסטגרם של דנה!

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילכל המתכוןל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)432357
חלבונים (גרם)7.21 5.96
פחמימות (גרם)6251
מתוכן סוכרים (גרם)28.88 23.87
שומנים (גרם)17.69 14.62
מתוכם שומן רווי (גרם)6.09 5.04
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.260.21
כולסטרול (מ"ג)3.13 2.59
נתרן (מ"ג)31.4125.96
סיבים תזונתיים (גרם)3.64 3.01
מים (גרם)30.8725.51
ויטמין B (מ"ג)1.551.28
ויטמין B1 (מ"ג)0.080.06
ויטמין B2 (מ"ג)0.050.04
ויטמין B3 (מ"ג)1.050.87
ויטמין B5 (מ"ג)0.140.11
ויטמין B6 (מ"ג)0.150.13
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)79.865.95
סידן (מ"ג)122.5101.24
ברזל (מ"ג)0.980.81
מגנזיום (מ"ג)45.537.6
זרחן (מ"ג)219.8181.65
אבץ (מ"ג)0.670.55
אשלגן (מ"ג)107.889.09
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.790.65
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.020.02
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.760.63
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.450.38
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.450.37

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
4% 19.5% 8% 68.5%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.25 (0.27 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.