לחמעג`ון טונה קל ומהיר

לחמעג`ון טונה מפיתות חצויות בתוספת עשבי תיבול, עגבנייה ושום - ארוחת ערב קלה, מהירה, טעימה ומיוחדת, 202 קלוריות למנה, 120 קלוריות ל-100 גרם

שיראל בלנק שיראל בלנק, קונדיטורית, 08.03.2026

שלח לחבר הדפסה תגובות

הצבעה אחת

לחמעג`ון פטנט עם טונה

4 מנות/יחידות, 168 גרם למנה\יחידה

1 פורסים את הפיתות לרוחב לקבלת 4 עיגולים.
2 קוצצים דק את הבצל הסגול, הפטרוזיליה, הכוסברה והעגבנייה (אפשר גם לטחון במעבד מזון - בלי הטונה, השום והתבלינים).
3 מעבירים לקערה, מוסיפים את הטונה המסוננת, השום והתבלינים, מערבבים היטב עד לקבלת תערובת אחידה ומשטחים שכבה נדיבה על כל עיגול פיתה.
4 מעבירים לתנור שחומם מראש לחום של 180 מעלות ואופים למשך כ- 20 דקות או עד שהחלק העליון משחים יפה. מגישים לחמעג`ון טונה מושלם עם זילוף של טחינה!
5 בתאבון

ללא צבעי מאכל

הערך התזונתי לא כולל את הטחינה. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

הצג עוד תגיות

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	202	120
חלבונים (גרם)	12.18	7.26
פחמימות (גרם)	29	17
מתוכן סוכרים (גרם)	3.34	1.99
שומנים (גרם)	3.97	2.37
מתוכם שומן רווי (גרם)	0.32	0.19
מתוכם שומן טראנס (גרם)	0.14	0.08
כולסטרול (מ"ג)	14	8.35
נתרן (מ"ג)	757.9	451.8
סיבים תזונתיים (גרם)	3.56	2.12

מים (גרם)	80.74	48.13
ליקופן (מ"ג)	1.75	1.04
ויטמין A (מק"ג)	82.95	49.45
ויטמין B (מ"ג)	0.97	0.58
ויטמין B1 (מ"ג)	0.04	0.02
ויטמין B2 (מ"ג)	0.04	0.03
ויטמין B3 (מ"ג)	0.59	0.35
ויטמין B5 (מ"ג)	0.16	0.09
ויטמין B6 (מ"ג)	0.11	0.07
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	22.72	13.54
ויטמין C (מ"ג)	26.48	15.79
ויטמין E (מ"ג)	0.74	0.44
ויטמין K (מק"ג)	136.92	81.62
סידן (מ"ג)	27.43	16.35
ברזל (מ"ג)	1.18	0.71
מגנזיום (מ"ג)	13.85	8.26
זרחן (מ"ג)	34.66	20.66
אבץ (מ"ג)	0.26	0.16
אשלגן (מ"ג)	250.25	149.18
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	0.1	0.06
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0.01	0.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	0.09	0.06
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	0.06	0.03
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	0.05	0.03