רוגעלך טורטייה

רוגעלך מטורטייה שאתם חייבים לנסות - קל, מהיר, טעים ועם מעט יותר קלוריות מאשר רוגעלך רגיל, 52 קלוריות למנה, 338 קלוריות ל-100 גרם

Dar Healthyway Dar Healthyway, בלוגר אוכל, מסקר בתי מלון ומסעדות, 29.08.2022

שלח לחבר הדפסה תגובות

הצבעה אחת

מאפה רוגעלך טורטיה טעים

8 מנות/יחידות, 15 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המאפים)

1 חותכים את הטורטייה באלכסון ל- 8 חלקים.
2 מורחים כ- 1/4 כפית ממרח שוקולד על כל רוגעלך ומגלגלים.
3 מהדקים היטב את הקצה.
4 אופים בתנור שחומם מראש לחום של 180 מעלות למשך כ- 5-6 דקות. לא לשכוח לפדר באבקת סוכר. מתקבל רוגעלך טורטייה טעים שאתם הולכים להתמכר אליו.
5 בתיאבון

ללא צבעי מאכל

ללא חומרים משמרים

אני הכנתי את המתכון עם טורטייה מופחתת קלוריות (94 קלוריות לטורטייה) וממרח השחר העולה.

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	52	338
חלבונים (גרם)	0.71	4.62
פחמימות (גרם)	9	56
מתוכן סוכרים (גרם)	0.73	4.78
שומנים (גרם)	1.72	11.17
מתוכם שומן רווי (גרם)	0.46	2.98
נתרן (מ"ג)	5.67	36.88
סיבים תזונתיים (גרם)	0.46	2.96

מים (גרם)	3.86	25.11
ויטמין B (מ"ג)	0.19	1.26
ויטמין B1 (מ"ג)	0.01	0.06
ויטמין B2 (מ"ג)	0.01	0.04
ויטמין B3 (מ"ג)	0.13	0.85
ויטמין B5 (מ"ג)	0.02	0.11
ויטמין B6 (מ"ג)	0.02	0.12
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	9.98	64.88
סידן (מ"ג)	15.32	99.64
ברזל (מ"ג)	0.12	0.8
מגנזיום (מ"ג)	5.69	36.99
זרחן (מ"ג)	27.48	178.7
אבץ (מ"ג)	0.08	0.54
אשלגן (מ"ג)	13.49	87.74
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	0.1	0.64
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0	0.02
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	0.1	0.62
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	0.06	0.37
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	0.06	0.37