גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | רוגעלך טורטייה |
רוגעלך מטורטייה שאתם חייבים לנסות - קל, מהיר, טעים ועם מעט יותר קלוריות מאשר רוגעלך רגיל, 52 קלוריות למנה, 338 קלוריות ל-100 גרם
Dar Healthyway, בלוגר אוכל, מסקר בתי מלון ומסעדות, 29.08.2022
8 מנות/יחידות, 15 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המאפים)
אני הכנתי את המתכון עם טורטייה מופחתת קלוריות (94 קלוריות לטורטייה) וממרח השחר העולה.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 52 | 338 |
חלבונים (גרם) | 0.71 | 4.62 |
פחמימות (גרם) | 9 | 56 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 0.73 | 4.78 |
שומנים (גרם) | 1.72 | 11.17 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.46 | 2.98 |
נתרן (מ"ג) | 5.67 | 36.88 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.46 | 2.96 |
מים (גרם) | 3.86 | 25.11 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.19 | 1.26 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.01 | 0.06 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.01 | 0.04 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.13 | 0.85 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.02 | 0.11 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.02 | 0.12 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 9.98 | 64.88 |
סידן (מ"ג) | 15.32 | 99.64 |
ברזל (מ"ג) | 0.12 | 0.8 |
מגנזיום (מ"ג) | 5.69 | 36.99 |
זרחן (מ"ג) | 27.48 | 178.7 |
אבץ (מ"ג) | 0.08 | 0.54 |
אשלגן (מ"ג) | 13.49 | 87.74 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.1 | 0.64 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0.02 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.1 | 0.62 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.06 | 0.37 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.06 | 0.37 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם