| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ישראלי | » | חטיף פצפוצי אורז |
מצרכים למתכון
20 מנות/יחידות, 44 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל החיתוכיות)
- חמאה - אריזת נייר (100 גרם)
- סוכר חום - 1/2 כוס
- קפה נמס - כף שטוחה (3 גרם)
- דבש - 1/2 כוס - סה"כ (172 גרם)
- טחינה 100% שומשום טהור - 1/2 כוס - סה"כ (75 גרם)
- פצפוצי אורז - 5 כוסות - סה"כ (140 גרם)
- שומשום קלוי - 200 גרם
- חלבה - 100 גרםמפוררת
אופן הכנת המתכון
- קינוחיםסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- עד חצי שעהזמן הכנה
- חלבי, כשרכשרות
- 1 שמים בסיר את החמאה, הסוכר החום, נס הקפה, הדבש והטחינה, ומביאים לרתיחה.
- 2 מסירים מהאש ומוסיפים את פצפוצי האורז, השומשום והחלבה המפוררת, ומערבבים היטב.
- 3 מעבירים לתבנית, מהדקים, מצננים וחותכים לריבועים.
- 4 בתיאבון
עוד הצעות למתכונים
כנסו: ספר המתכונים של יפה ימין
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 218 | 492 |
| חלבונים (גרם) | 3.85 | 8.67 |
| פחמימות (גרם) | 24 | 54 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 11.79 | 26.56 |
| שומנים (גרם) | 12.7 | 28.6 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 3.48 | 7.84 |
| כולסטרול (מ"ג) | 12.3 | 27.7 |
| נתרן (מ"ג) | 16.98 | 38.25 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 1.42 | 3.19 |
| מים (גרם) | 1.87 | 4.2 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.81 | 1.83 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.09 | 0.19 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.03 | 0.07 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.59 | 1.32 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.02 | 0.04 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.08 | 0.19 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 10.02 | 22.57 |
| ויטמין C (מ"ג) | 0.11 | 0.25 |
| סידן (מ"ג) | 112.89 | 254.26 |
| ברזל (מ"ג) | 2.08 | 4.68 |
| מגנזיום (מ"ג) | 36.21 | 81.56 |
| זרחן (מ"ג) | 69.94 | 157.52 |
| אבץ (מ"ג) | 0.73 | 1.65 |
| אשלגן (מ"ג) | 66.09 | 148.84 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 2.1 | 4.74 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.04 | 0.08 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 2.07 | 4.65 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 1.81 | 4.08 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 1.79 | 4.03 |
מתכונים חלופיים
המלצות AI
ניתן להתייעץ ולקבל משוב על המתכון.
רוצים לקבל עזרה מדיאטנית ה-AI שלנו? משף ה-AI שלנו?
ההמלצות מיוצרות ע"י
AI
ולכן אין להסתמך עליהן, עלולות להיות טעויות
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.46 (0.48 נטו)
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
היה 10: אוסף 10 מתכונים שתמיד מקבלים ציון 10
12 מתכוני מרקים הכי אהובים בישראל
קציצות ברוטב בצל מקורמל
פאד סי יו מהחלומות
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
מילפה חלומי בקלי קלות
פסטה סלק ורודה קלה וטעימה
מדריך: איך מכינים טחינה ביתית מושלמת?
מנוי FoodsDictionary
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם