| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ישראלי | » | חטיף פצפוצי אורז |
מצרכים למתכון
20 מנות/יחידות, 44 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל החיתוכיות)
- חמאה - אריזת נייר (100 גרם)
- סוכר חום - 1/2 כוס
- קפה נמס - כף שטוחה (3 גרם)
- דבש - 1/2 כוס - סה"כ (172 גרם)
- טחינה 100% שומשום טהור - 1/2 כוס - סה"כ (75 גרם)
- פצפוצי אורז - 5 כוסות - סה"כ (140 גרם)
- שומשום קלוי - 200 גרם
- חלבה - 100 גרםמפוררת
אופן הכנת המתכון
- קינוחיםסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- עד חצי שעהזמן הכנה
- חלבי, כשרכשרות
- 1 שמים בסיר את החמאה, הסוכר החום, נס הקפה, הדבש והטחינה, ומביאים לרתיחה.
- 2 מסירים מהאש ומוסיפים את פצפוצי האורז, השומשום והחלבה המפוררת, ומערבבים היטב.
- 3 מעבירים לתבנית, מהדקים, מצננים וחותכים לריבועים.
- 4 בתיאבון
עוד הצעות למתכונים
כנסו: ספר המתכונים של יפה ימין
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 218 | 492 |
| חלבונים (גרם) | 3.85 | 8.67 |
| פחמימות (גרם) | 24 | 54 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 11.79 | 26.56 |
| שומנים (גרם) | 12.7 | 28.6 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 3.48 | 7.84 |
| כולסטרול (מ"ג) | 12.3 | 27.7 |
| נתרן (מ"ג) | 16.98 | 38.25 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 1.42 | 3.19 |
| מים (גרם) | 1.87 | 4.2 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.81 | 1.83 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.09 | 0.19 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.03 | 0.07 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.59 | 1.32 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.02 | 0.04 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.08 | 0.19 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 10.02 | 22.57 |
| ויטמין C (מ"ג) | 0.11 | 0.25 |
| סידן (מ"ג) | 112.89 | 254.26 |
| ברזל (מ"ג) | 2.08 | 4.68 |
| מגנזיום (מ"ג) | 36.21 | 81.56 |
| זרחן (מ"ג) | 69.94 | 157.52 |
| אבץ (מ"ג) | 0.73 | 1.65 |
| אשלגן (מ"ג) | 66.09 | 148.84 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 2.1 | 4.74 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.04 | 0.08 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 2.07 | 4.65 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 1.81 | 4.08 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 1.79 | 4.03 |
מתכונים חלופיים
המלצות AI
ניתן להתייעץ ולקבל משוב על המתכון.
רוצים לקבל עזרה מדיאטנית ה-AI שלנו? משף ה-AI שלנו?
ההמלצות מיוצרות ע"י
AI
ולכן אין להסתמך עליהן, עלולות להיות טעויות
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.46 (0.48 נטו)
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
12 ארוחות בוקר שילדים אוהבים במיוחד
12 המתכונים הפיקנטיים הכי טעימים שמצאנו
צהריים טבעוני מוקפץ של טופו ושעועית ירוקה
סלט פסטה יווני
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
עוגיות שוקולד צ'יפס נימוחות
פנקייק נוטלה
הכל על מזון מלכות
מנוי FoodsDictionary
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם