| בית | » | מתכונים ואוכל | » | בראוניז עם נגיעות לוטוס |
שילוב ממרח הלוטוס עושה פלאים
מצרכים למתכון
20 מנות/יחידות, 55 גרם למנה\יחידה (כ- 20 פרוסות)
- שוקולד מריר - 2½ אריזות נייר - סה"כ (250 גרם)
- מרגרינה בטעם חמאה - 50 גרם
- שמן קנולה - 1/3 כוס - סה"כ (80 מ"ל)
- ביצים - 3 יחידותL
- סוכר - כוס
- קמח תופח - כוס
- אבקת אפיה - כפית (5 גרם)
- סודה לשתיה - כפית שטוחה (6 גרם)
- מלח - 1/4 כפית שטוחה
- ממרח לוטוס - 9 כפיות - סה"כ (162 גרם)גדושות
אופן הכנת המתכון
- קינוחיםסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- עד חצי שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
- 1 שמים בסיר את השוקולד, המחמאה והשמן ומבשלים עד שהשוקולד נמס.
- 2 שופכים את תערובת השוקולד לקערה ומוסיפים את שאר החומרים מלבד ממרח הלוטוס.
- 3 מערבבים עד לקבלת תערובת אחידה ומעט דביקה.
- 4 יוצקים את התערובת לתבנית מרובעת חד פעמית ומשטחים אותה.
- 5 שמים את ממרח הלוטוס במרווחים שווים על תערובת העוגה.
- 6 מכניסים לתנור שחומם מראש ל- 180 מעלות לאפייה של 25-30 דקות, עד שהעוגה מתיצבת.
- 7 מצננים את העוגה ופורסים לריבועים.
- 8 בתיאבון
ללא צבעי מאכל
ללא חומרים משמרים
עוד הצעות למתכונים
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 239 | 438 |
| חלבונים (גרם) | 2.82 | 5.16 |
| פחמימות (גרם) | 27 | 50 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 8.98 | 16.45 |
| שומנים (גרם) | 13.26 | 24.29 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 3.44 | 6.31 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0 | 0.01 |
| כולסטרול (מ"ג) | 37.94 | 69.49 |
| נתרן (מ"ג) | 128.77 | 235.84 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 0.06 | 0.1 |
| מים (גרם) | 7.77 | 14.23 |
| ויטמין A (מק"ג) | 16.32 | 29.89 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.24 | 0.44 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0 | 0.01 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.05 | 0.09 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.16 | 0.29 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.02 | 0.03 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 4.79 | 8.78 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.09 | 0.17 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.21 | 0.38 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.11 | 0.2 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.03 | 0.06 |
| סידן (מ"ג) | 5.83 | 10.67 |
| ברזל (מ"ג) | 0.18 | 0.33 |
| מגנזיום (מ"ג) | 1.23 | 2.24 |
| זרחן (מ"ג) | 20.2 | 36.99 |
| אבץ (מ"ג) | 0.13 | 0.24 |
| אשלגן (מ"ג) | 14.26 | 26.12 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.19 | 0.36 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0.01 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.16 | 0.29 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.37 | 0.68 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.35 | 0.64 |
מתכונים חלופיים
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.44 (0.44 נטו)
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
לא רק עם לחמנייה: מבחר מתכונים מושלמים לצד שוקו טעים
משדרגת מאוד: המתכונים בהם תוספת עירית עושה רק טוב
קציצות עוף מתובלות ברוטב עגבניות חריף מתוק
מרק כתום ביתי מושלם
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
עוגה בחושה לימון
חזה עוף בלימון ודבש קריספי קראנצ'י
יתרונותיו הבריאותיים של תות השדה
מנוי FoodsDictionary
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם