פצפוצי אורז עם קקאו, טחינה וסילאן

חטיף פצפוצי אורז נהדר, טעים וקל להכנה, 170 קלוריות למנה, 404 קלוריות ל-100 גרם

מיכל דינר מיכל דינר, חובבת בישול טבעונית, 16.08.2015

שלח לחבר הדפסה תגובות

2 הצבעות

נשנוש שמקפיאים ומתי שמתחשק מוציאים ונהנים

10 מנות/יחידות, 42 גרם למנה\יחידה

קקאו - 5 כפות גדושות - סה"כ (45 גרם)
טחינה 100% שומשום - 5 כפות - סה"כ (75 גרם)
סילאן טבעי - 4 כפות - סה"כ (88 גרם)
שמן קוקוס - 4 כפות - סה"כ (40 מ"ל)
משקה סויה אורגני בטעם טבעי - 1/3 כוס - סה"כ (72 מ"ל)
חלב סויה
תמצית וניל - 1/4 כפית - סה"כ (1 מ"ל)
מלח - קורט
פיצפולייט - אורז תפוח - 3.5 כוסות - סה"כ (98 גרם)
פצפוצי אורז ללא תוספת סוכר

1 מערבבים את כל המרכיבים למעט הפצפוצים בעזרת כף בקערה עד למרקם אחיד.
2 מוסיפים את הפצפוצים לתערובת ומערבבים בעדינות.
3 מרפדים תבנית בנייר אפייה, משטחים את התערובת ומהדקים קלות עם כף (על מנת שהתערובת תהיה בגובה של כס"מ וחצי).
4 מניילנים את התבנית ומכניסים את התבנית למקפיא ללילה.
5 בבוקר, שולפים את התערובת החוצה מהתבנית אל השיש, ובעזרת סכין חותכים לקוביות.
6 מאחסנים בקופסא אטומה במקפיא עד לאכילה.
7 בתיאבון

ללא צבעי מאכל

ללא חומרים משמרים

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	170	404
חלבונים (גרם)	4.02	9.56
פחמימות (גרם)	18	42
מתוכן סוכרים (גרם)	5.99	14.23
שומנים (גרם)	9.4	22.33
מתוכם שומן רווי (גרם)	4.59	10.91
נתרן (מ"ג)	93.84	222.91

מים (גרם)	0.07	0.16
ויטמין B (מק"ג)	0.74	1.76
ויטמין B1 (מ"ג)	0	0
ויטמין B2 (מ"ג)	0	0
ויטמין B3 (מ"ג)	0	0
ויטמין B5 (מ"ג)	0	0
ויטמין B6 (מ"ג)	0	0
ויטמין E (מ"ג)	0	0.01
ויטמין K (מק"ג)	0.02	0.05
סידן (מ"ג)	9.06	21.52
ברזל (מ"ג)	0	0.01
מגנזיום (מ"ג)	0.02	0.04
זרחן (מ"ג)	0.01	0.02
אבץ (מ"ג)	0	0
אשלגן (מ"ג)	0.2	0.48
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	0.15	0.36
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0	0
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	0.07	0.17
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	0.26	0.62
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	0.23	0.55