בטטה מבושלת ללא קליפה

Name: https://st1.foodsd.co.il/Images/Products/large/cvSIcukqy9kAIARP.jpg
Rating: 4 (3 reviews)

ערכים תזונתיים של בטטה מבושלת ללא קליפה. את הבטטה בדרך כלל קולפים. יש כאלו שאופים ומבשלים אותה עם הקליפה, אך לא אוכלים אותה. הבטטה מתוקה והיא מתאימה כתוספת לארוחה חמה, בתוך פסטה עם שמנת ואפילו סתם כך באנטיפסטי בריא וטעים. הבטטה הכתומה מכילה כמות נאותה של ויטמין A ו- 76 קלוריות ל- 100 גרם, כשבטטה בינונית שוקלת כ- 313 גרם - כ- 238 קלוריות.

מערכת foodsdictionary

שלח לחבר הדפסה

3 הצבעות

ללא צבעי מאכל.
ללא חומרים משמרים.

אולי התכוונת?

בטטה טריה

בטטה אפויה עם קליפה

ערך תזונתי

סימון תזונתי	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	76
חלבונים (גרם)	1.37
פחמימות (גרם)	17.72
מתוכן סוכרים (גרם)	5.74
כפיות סוכר	1.44
שומנים (גרם)	0.14
למה לבדוק ערך תזונתי של מוצר אחד? כנסו למחשבון קלוריות
מתוכם שומן רווי (גרם)	0.031
כולסטרול (מ"ג)	0
נתרן (מ"ג)	27
סיבים תזונתיים (גרם)	2.5
מים (גרם)	80.15
ויטמין A (מק"ג)	787
סה"כ ויטמין B (מ"ג)	1.393
ויטמין B1 (מ"ג)	0.056
ויטמין B2 (מ"ג)	0.047
ויטמין B3 - ניאצין (מ"ג)	0.538
ויטמין B5 (מ"ג)	0.581
ויטמין B6 (מ"ג)	0.165
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	6
ויטמין C (מ"ג)	12.8
ויטמין E (מ"ג)	0.94
ויטמין K (מק"ג)	2.1
סידן (מ"ג)	27
ברזל (מ"ג)	0.72
מגנזיום (מ"ג)	18
זרחן (מ"ג)	32
אבץ (מ"ג)	0.2
אשלגן (מ"ג)	230
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	0.061
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	0.061