גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | שניצל אפוי קריספי בטירוף בליווי צ`יפס בטטה |
שניצל אפוי בתנור הכי טעים שתאכלו בליווי צ`יפס בטטה בתנור - ארוחת צהריים נהדרת שגם ילדים אוהבים אחרי בית הספר, 679 קלוריות למנה, 172 קלוריות ל-100 גרם
נעם טוטאי אטיאס, דיאטנית קלינית, 07.08.2026
4 מנות/יחידות, 395 גרם למנה\יחידה (3-4 מנות (תלוי בגודל))
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 679 | 172 |
| חלבונים (גרם) | 55.17 | 13.98 |
| פחמימות (גרם) | 67 | 17 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 10.26 | 2.6 |
| שומנים (גרם) | 19.38 | 4.91 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 4.36 | 1.11 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.3 | 0.08 |
| כולסטרול (מ"ג) | 240.23 | 60.86 |
| נתרן (מ"ג) | 1,784 | 451.87 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 5.93 | 1.5 |
| מים (גרם) | 227.12 | 57.53 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 1,354 | 343.05 |
| ויטמין B (מ"ג) | 24.34 | 6.17 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.21 | 0.05 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.43 | 0.11 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 19.69 | 4.99 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 2.77 | 0.7 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 1.21 | 0.31 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 32.78 | 8.3 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.77 | 0.19 |
| ויטמין C (מ"ג) | 21.68 | 5.49 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.85 | 0.22 |
| ויטמין E (מ"ג) | 3.03 | 0.77 |
| ויטמין K (מק"ג) | 8.6 | 2.18 |
| סידן (מ"ג) | 87.25 | 22.1 |
| ברזל (מ"ג) | 4.32 | 1.09 |
| מגנזיום (מ"ג) | 106.83 | 27.06 |
| זרחן (מ"ג) | 433.53 | 109.82 |
| אבץ (מ"ג) | 2.2 | 0.56 |
| אשלגן (מ"ג) | 808.13 | 204.72 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 2.27 | 0.58 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.1 | 0.03 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 1.87 | 0.47 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 3.42 | 0.87 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 3.09 | 0.78 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם